Kickstart život mijenja navike s jednim od ovih iPhone aplikacija

Oglas

Formiranje dobrih životnih navika ključno je za bolje osobno zdravlje i produktivnost. Neke koje njegujemo tijekom odrastanja, druge je teže postići bez obaveze - i vaš iPhone može vam pomoći.

Ako ste korisnik iPhonea, postoje aplikacije koje vam mogu pomoći u praćenju vaše posvećenosti svim oblicima dobre navike, od grickanja zuba i vježbanja do jedenja manje brze hrane, meditacije ili uzimanja vitamini. Te aplikacije ne vrište na vas niti vas krive za to da nastavite raditi, umjesto toga pružaju nježne podsjetnike da nastavite pokušavati dok ne steknete dovoljno dobro naviku da je više ne morate pratiti.

Za razliku od izrade uzvišenog novogodišnje rezolucije Kako postaviti i ispuniti svoje novogodišnje rezolucije za 2012. godinuSvi znamo da je donošenje novogodišnjih rezolucija koristan način postizanja stvari i postizanja određenih ciljeva; međutim, postavljanje njih je lakše nego što ih zapravo radite. Tipično do ožujka ono što riješimo ... Čitaj više , formiranje navika može se pokrenuti i prakticirati u bilo koje vrijeme. Kao sada.

Izradite plan

Aplikacije predstavljene u ovom članku korisni su podsjetnici za praćenje navika koje pokušavate njegovati, ali ipak morate razviti strategiju za postizanje svojih ciljeva. Evo nekoliko prijedloga:

• Započnite sa samo nekoliko, vrlo važnih navika koje želite njegovati, a sebi priuštite najmanje dva mjeseca kako biste ostvarili svoj cilj.
• Razmislite o načinima na koje ćete imati više zadataka. Na primjer, mazim zube dok se tuširam, pijem 32 g vode dok vozim sina u školu i iz škole, te telefoniram dok sam 45 minuta hodao uveče.
• Stavite svoju naviku na početni zaslon ili podnožje vašeg iPhonea i pokrenite ga dvaput dnevno kako biste zabilježili svoje navike.
• Vodite dnevnik Kako čuvati zapise dnevnika ili dnevničke zapise godinu danaPočetak nove godine je sjajno vrijeme za započinjanje vođenja dnevnika ili dnevnika, ali izazov leži u održavanju nove navike pisanja dnevnog dnevnika. Čitaj više oko zašto trebate njegovati određenu naviku i napredak koji joj se pridružite.
• Obavijestite članove obitelji ili prijatelje o svojim ciljevima navike, kako bi mogli pitati koliko dobro radite i pohvaliti vas jer ste postigli svoje ciljeve.
• Pročitajte dobru knjigu o promjeni i njegovanju navika, poput Snaga navike: zašto u životu i poslu radimo ono što radimo, napisao Charles Duhigg.

Good Habits aplikacija je jednostavna za korištenje s čistim korisničkim sučeljem. Možete postaviti određene podsjetnike za vrijeme i dane svake navike i primati iPhone obavijesti da biste zabilježili svoj napredak. Također možete pauzirati naviku i kasnije nastaviti s radom.

Good Habits uključuje kalendar koji ističe napredak koji postižete i koji se označava crvenim danima koji ste propustili. Thie aplikacija je besplatna, jednostavna i dobro mjesto za početak vašeg putovanja.

AnyHabit (Besplatno) [Više nije dostupno]

Ako više volite koristiti klizanje prstom i klizanjem u iPhone aplikacijama, AnyHabit sjajno koristi intuitivnu navigaciju. Povucite prema dolje da biste stvorili novi zapisnik navika, nakon što ga izvadite, pomaknite prst udesno ili prijeđite prstom ulijevo kad ne želite.

AnyHabit također nudi statistički pregled koliko ste uspješni, a možete upotrijebiti i značajku bilješki za pisanje i promišljanje o napretku koji postižete. Bilješke smanjuju potrebu za unosima časopisa u drugu aplikaciju, što je ogroman plus ako vam je teško pratiti. Kao i ostatak aplikacije, možete jednostavno povući prema dolje da biste stvorili novu bilješku.

Način života (Besplatno, 4,99 USD za uklanjanje oglasa)

Ako tražite dobre navike kultiviranja, način života nudi nekoliko desetaka kako biste započeli - od vježbanja, jedenja voća i pića do izbjegavanja zalogaja u kasnim noćima ili previše gledanja televizija. Kad postavite naviku, možete je prepoznati kao dobru (onu koju želite njegovati) ili onu koju želite promijeniti ili zaustaviti.

Način života sličan je AnyHabit po tome što uključuje i pregled koliko dobro radite sa svojim navikama, a podaci se mogu izvoziti u Dropbox, e-poštu ili u .CSV datoteku. Aplikacija također sadrži značajku bilješki za vođenje dnevnika i gumb za preskakanje nekoliko dana bez krivnje.

Besplatna verzija načina života ograničena je na tri navike, a reklame su po mom mišljenju nametljive. Ako smatrate da je aplikacija korisna, vjerojatno biste trebali platiti za nadogradnju.

Lift se naplaćuje kao "životni trener". Također sugerira desetak ciljeva navike i prati vaš napredak, ali za razliku od ostalih aplikacija za navike, Lift uključuje integraciju na društvenim mrežama. To znači da možete odlučiti dijeliti svoje ciljeve s drugima, umjesto da ih čuvate privatnima.

Čak i ako svoje ciljeve držite privatnima, još uvijek možete vidjeti komentare drugih korisnika Lift-a i kako djeluju s istim ili sličnim ciljem kao i vaš. Ova je značajka definitivno sama po sebi motivator. Podsjeća me kako sam razvio svakodnevnu naviku hodanja dijelom 7000+ koraka dnevno, prateći korisnike na Aplikacija Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Uporedni pregledU današnjem svijetu ništa ne bježi od činjenice da se krećemo u smjeru u kojem je kvantificiranje i opsesivno bilježenje stvari nekako norma. Mi koristimo Foursquare da provjerimo na mjestima, neugodno se zauzimamo ... Čitaj više koji su također radili na sličnim hodnim ciljevima.

Lift također uključuje tjedne statistike o vašem napretku, značajku bilješki za osobni odraz i mogućnost ažuriranja prethodnih dana i uređivanja dnevnika pomicanjem odabrane stavke udesno.

Isprobajte sve

Budući da su sve ove aplikacije besplatne, nema razloga da ne isprobate nekoliko njih da vidite koji najbolje funkcionira za vas. Kultiviranje nove navike, bilo da čitate 30 minuta dnevno, jedete više voća, probudite se u 6:30 ili Osam sati spavanja, gradi vam samopoštovanje i poboljšava vaše sveukupno mentalno i fizičko stanje zdravlje.

Obavijestite nas o svojim navikama i koje prijedloge imate prema drugima koji rade na sličnim ciljevima.