Oglas
Uz bezbroj dostupnih fitnes aplikacija i naprava, može biti teško pratiti zdravstvene podatke koji su razasuti po cijelom mjestu. Neke aplikacije prate potrošene kalorije, nošeni uređaji prate sagorijevane kalorije, a uređaji poput pametnih vaga drže karticu o vašoj težini i postotku tjelesne masti.
Srećom, ako imate iPhone, većina ovih podataka može se smisliti Appleov Healthkit iOS 8 pretvara vaš iPhone u osobni monitor zdravljaAppleov novi sat pretvorit će vaš iPhone u revolucionarni uređaj za upravljanje zdravljem i kondicijom - evo kako to funkcionira. Čitaj više . To znatno olakšava praćenje svega, omogućujući vam da jednu aplikaciju učinite središtem svog fitnes života.
Pogledajmo šest sjajnih aplikacija koje rade sa Healthkitom.
Fitbit [više nije dostupno]
Najpopularniji fitnes trackeri na tržištu su iz Fitbita. Bez obzira jeste li ljuljali Flex, Charge HR ili bilo koji drugi model, moći ćete automatski dodati sve prikupljene podatke u aplikaciju Health. Što napredniji model koristite, to ćete dobiti više detalja.
Jedan od problema s prvom generacijom pratilaca aktivnosti bio je taj što su svi koristili senzore pokreta za procjenu aktivnosti. Iako su mogli reći da nešto radite, nisu mogli reći što radite ili (točno) koliko kalorija sagorijevate. Eno, Fitbit gornjeg dijela integrira senzore brzine otkucaja srca. To znači da mogu dobiti puno bolju sliku o tome koliko naporno radite tokom dana.
Ako ozbiljno pratite svoju kondiciju, bitan je Fitbit - ili drugi tracker aktivnosti. Kada su integrirani s aplikacijom Health, oni su najbolji način za nadziranje sagorijevanja kalorija. Sa vaše strane ovo je u potpunosti pasivno - samo nošenje jednog dovoljno je za prikupljanje svih ovih fantastičnih podataka izravno u Health.
UP Jawbone (Besplatno) [Više nije dostupno]
Ako Fitbit nije za vas, ali još uvijek vam treba praćenje aktivnosti, Jawbone UP može biti upravo ono što tražite. Dok Fitbit izgleda kao (vrlo ružan) pametni sat, Jawboneovi UP2 i UP3 izgledaju više kao stilska narukvica. Bio sam rani usvajač UP-a, jer sam želio trener koji bih mogao nositi na suprotnoj ruci sata, a da ne izgledam kao da nosim dva sata. Neće vam reći vrijeme, ali gotovo su manje uočljivi u gotovo svakoj situaciji.
UP aplikacija je također ljepša od Fitbitove, ali važno je da integrira sve iste podatke sa Health. Kao što sam već naglasio, ako ozbiljno pratite svoju kondiciju, onda vam treba nešto što nosite svi vrijeme.
Samo lutanje bez ikakvog ciljanog nošenja fitness trenera neće učiniti sve toliko za vaše zdravlje; povremeno morate raditi neke prave vježbe. Ne moraju biti višesatne gimnastičke sjednice - samo 7 minuta naporne aktivnosti Upotrijebite besplatne video zapise o treninzima u trajanju od 7 minuta [Stuff to Watch]Puno je YouTube videozapisa koji vam mogu pokazati točno kako trebaju proći vježbanje, a neće vas koštati ni sitnog novca. Čitaj više može učiniti čuda za vaše zdravlje.
CARROT ipak nije neka dosadna aplikacija za vježbanje. Uzimajući u obzir druge CARROT aplikacije (CARROT todo CARROT: To-Do aplikacija koja gamificira produktivnost ili sadistički robot sa smislom za humor [iOS]Svemir GTD-a (Getting Things Done) i produktivnosti imaju sve vrste. Dopustite da vam preporučim CARROT. Najbolji način za opisivanje ove iOS aplikacije bio bi nazvati aplikacijom za produktivnost s ... Čitaj više i CARROT vrijeme CARROT je vaš Snarky Personal Weather Robot za Mac i iPhoneSarkastični robot, s malim poštovanjem prema čovječanstvu, djeluje kao vaš osobni vremenski prognozer? To je zanimljivo. Čitaj više ), sadistički AI aplikacije će vas maltretirati da zapravo vježbate. Želi „pretvoriti vaše mršavo truplo u uzorak ljudske rase“ (što je pomalo zastrašujuće) provodeći vas kroz napornu treninku od sedam minuta.
Puno se toga može reći za upotrebu aplikacije za vježbanje koju je zabavno koristiti. Sva tjelovježba koju radite se šalje na Health, tako da možete pratiti svoj napredak u jednoj važnoj aplikaciji. Ako želite, čak možete koristiti CARROT za bilježenje težine i dnevnih koraka.
Iako je CARROT Fit odličan, ne žele svi na njega vikati luda AI. Ako tražite drugu aplikaciju za vježbanje, onda je za vas ozbiljnija 7-minutna vježba.
Umjesto da rebranding redovitih fitness vježbi s blesavim imenima, aplikacija 7 minute workout usredotočena je na pravilno vježbanje. Nisi samo prepustio sebi da zbuniš kroz mnoštvo novih vježbi, aplikacija pruža video i pisane upute.
Iako je aplikacija besplatna, a osnovna funkcionalnost zaista jest, postoje neke kupnje putem aplikacije koje nude alternativne treninge ili mogućnost stvaranja vlastitog. Možete ih otključati sve za 4,99 dolara.
Baš kao CARROT, aplikacija za 7-minutno vježbanje šalje sve podatke o vašoj vježbi u Appleovu aplikaciju Health, tako da možete biti u vrhu svega.
Na MakeUseOf, bili smo obožavatelji MyFitnessPala neko vrijeme Brojač kalorija MyFitnessPal - najbolja aplikacija za mršavljenje na iPhoneuSvi znaju da je gubitak kilograma teško. Zahtijeva određenu razinu predanosti na koju nisu svi spremni. Međutim, kad ispunite te ciljeve za mršavljenje, to je jedan od najzadovoljnijih ... Čitaj više . To je jedan od alata koji ljudima preporučujemo pridržavati se svojih novogodišnjih rezolucija 10 web stranica koje će vam pomoći da se pridržavate svojih rezolucija iz 2015. godineAko ste poput većine nas i trebate malo pomoći u skladu sa svojim novogodišnjim rezolucijama, ovih deset web stranica pomoći će vam da ostvarite svoje ciljeve za 2015. godinu Čitaj više .
Kao što će vam reći gotovo svatko iz fitnes industrije, 60% bilo kojeg programa čini dijeta. Ako ne jedete pravilno, tada vam nikakva vježba neće mnogo pomoći. Iz tog razloga je praćenje onoga što jedete jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti.
MyFitnessPal ima jednu od najpotpunijih baza podataka o kalorijama s zabilježenih preko 5 000 000 hrane. Pomoću aplikacije lako je dodati svaki zalogaj koji prođe usnama. To će nabrojati koliko kalorija pojedete svaki dan (i što su potekle) i usporediti ih s onim što biste trebali jesti.
Kao i kod svih aplikacija u ovom članku, detalji se prenose u aplikaciju Zdravlje. Postoji velika razlika između jedenja 4000 kalorija ako ste tek trčali maraton ili ste jednostavno imali sesiju maratona. Kombinirajući svoje kalorije s vježbom iz nekih drugih aplikacija, možete dobiti cjelovitu sliku kako napredujete.
Odlično je pratiti ovo praćenje, ali ako ne radite na nekom cilju, sve je to pomalo besmisleno. Withings pravi neke od najboljih alata za praćenje svojih ciljeva 8 najboljih gadgeta za fitness koji će vam pomoći u postizanju oblikaSa sve većim brojem tehnologija nošenja, Interneta stvari i pametnih naprava, sada je lakše nego ikad doći u formu. Čitaj više . Trebate sniziti krvni tlak? Želite li se spakirati na mišić? Pametni alati Withings mogu pratiti vaš napredak.
Imaju sve, od pratilaca aktivnosti i pametnih vaga do monitora krvnog pritiska i uređaja za praćenje spavanja. Sve informacije s njihovih pametnih senzora usmjeravaju se putem aplikacije Withings Health Mate, a najbolja vijest je da se šalju na Health.
Ako želite vidjeti kako različiti unosi kalorija utječu na san ili koliko crvenog mesa povećava krvni tlak, informacije koje možete dobiti iz nekih alata Withingsa su kritične. Kombinirajte ga u programu Zdravlje sa svim informacijama iz ostalih aplikacija koje upotrebljavate i bit ćete pobjednik.
Slika savršenog zdravlja
Appleova aplikacija Health (i Healthkit koja ga daje moć) odlična je središnja naredba za sve vaše potrebe za fitnessom. Prije postojanja HealthKita bilo je nezgodno kombinirati sve podatke o zdravlju, tjelovježbi i prehrani jer su se one širile u različitim aplikacijama i uslugama. Sada ga možete dobiti u jednoj jednostavnoj aplikaciji.
Koristite li zdravlje za praćenje svoje kondicije? Koje aplikacije integrirate u njega? Javite nam se u komentarima.
