Pratite svoju težinu Pametan način pomoću vage [Android]

Oglas

Danas bih vam želio ispričati o Androidovoj aplikaciji koju svakodnevno koristim od 16. ožujka 2011. To je više od 300 dana korištenja, iz dana u dan. To je besplatna aplikacija pod nazivom Vaga, a koristi se za unošenje kilograma svako jutro i zatim stvaranje slike kuda idete. Vaga je toliko dobra da je to jedna od aplikacija ručno izabrana za našu Najbolje Android aplikacije Najbolje Android aplikacije u trgovini Google Play za 2019. godinuTražite najbolje Androidove aplikacije za telefon ili tablet? Evo našeg opsežnog popisa najboljih aplikacija za Android. Čitaj više stranica.

Ako vam je stalo do zdravlja čak i na daljinu, pročitajte dalje. Kao što ćete vidjeti, Vaga neće riješiti sve vaše probleme, ali olakšava jasnu sliku mjesta na kojem stojite.

O praćenju vaše težine

Iznad je slika mog osobnog grafikona težine, koja seže od 27. svibnja 2008. To je više od 3,5 godina podataka, više od 1300 točaka podataka. To nije snimka zaslona Vage: Android uopće nije postojao kad sam pokrenuo ovaj grafikon. To je moje vlastito rješenje za praćenje tjelesne težine. Prvu verziju sam kodirao s AutoHotkey, a sljedeću s Rubyjem i koristim je do danas, u tandemu s Vagama. Ali ideja zasigurno nije moja i to je ista ideja koju koristi Vaga.

Pogledajmo pobliže kako radi graf:

Kao što vidite, postoji linija trenda i točkice koje prelaze preko ili ispod linije. Točkice su pojedinačne podatkovne točke, dok je linija pomični prosjek. Imati liniju trenda je krajnje važno, jer je to jedini pravi način da vidite kuda ide vaša težina. Linija trenda izračunava se prema formuli iz Hakerska dijeta, knjiga Johna Walkera, osnivača Autodeska. Hakerska dijeta klasična je referenca za štrebere koji pokušavaju smršavjeti, a to je grafički sustav koji Vaga implementira.

Gledajući gornji graf lako je vidjeti da sam vremenom dobivao na težini. Najniža točka na ovom grafikonu je rujan 2009. I od tada se kreće prema dolasku. Unatoč svemu tome (zapravo, jer od toga), uvjeren sam da je oblikovanje vaše težine bitno za gubitak. Reći ću vam zašto kasnije, ali prvo pogledajmo samu Vagu.

O Vagi

Pogledajmo isti period unutar Vage:

Kao što vidite, princip je potpuno isti, samo Vaga dodaje hrpu vitalnih informacija. Zna moju visinu, pa mi može reći da se sada smatram prekomjernom težinom Indeks tjelesne mase. Uzgred, prekomjerna težina je 25,0 i više - tako da sam tek jedva iznad normalne. Također mi pokazuje da zapravo dobivam na težini brzim tempom, zbog čega je "nepoznato" kada ću doći do svog konačnog cilja sa težinom (62,0 kg, što je oko 136 funti). Znam da bi ovaj post bio dramatičniji da vam pokažem impresivno mršavljenje, pa evo snimke zaslona stvarnog iz moje prošlosti:

Ovo je razdoblje od nekoliko mjeseci tijekom kojeg neprestano gubim na težini i pratim ga Vagom. Imajte na umu da se statistike pri dnu ne mijenjaju jer odražavaju trenutnu situaciju i projiciraju budućnost.

Unos svoje težine

Svako jutro kad se probudim, težinu unosim pomoću gornjeg zaslona. Datum se automatski odabire, a traka se pomično pomiče kad je pomičete lijevo ili desno. To je lijep način da unesete svoju težinu i sigurno se koprca po tipkovnici. Vaga vam omogućuje stvaranje prečaca koji vas pokreće pravo u polje "Umetanje vrijednostiZaslon, za maksimalnu brzinu.

statistika

Osim grafikona, Vaga vam omogućuje da vidite numeričke statistike koje prikazuju vaše trendove kroz različita razdoblja, kao i „zapise“ najveće i najniže vrijednosti težine / trenda. Vaga također nudi widget za početni zaslon s tri brze statistike:

Zašto je praćenje vaše težine važno

Sada se vraćamo na veliko pitanje - zašto uopće to činiti? Pa, jer je obično lako dobiti na težini, a lako je ignorirati problem dok ga ne bude put prekasno. Svakodnevno pratite svoju težinu i crtate je, jer na taj način znate gdje stojite. I kao što kažu, znati je pola bitke.

Znam neke ljude koji imaju višak kilograma, a zapravo se boje znati koliko teže. Ali ako se ne mogu suočiti ni s tim jednostavnim brojem, kako će se suočiti sa sporim postupkom mršavljenja? Mislim da bih bez praćenja svoje težine mnogo trenutno je teže i osjećao bi se beznadežnije zbog toga.

Naravno, nakon što počnete gubiti kilograme, praćenje vaših gubitaka ključan je dio motivacije.

Zašto pratiti svoju težinu nije dovoljno

Iznad je razdoblje od nekoliko mjeseci kada sam svakodnevno pratio svoju težinu, ali i dobivao na težini. Dakle, nažalost, praćenje vaše težine možda nije dovoljno. Da biste izgubili težinu, morate napraviti neke promjene u načinu života, kao i neke javne obaveze. Izdvojeni smo web stranice za društvenu fitness 3 stranice za fitness koje koriste društvene značajke Čitaj više prije i osjećam da su to važan dio jednadžbe. Ideja je brinuti se, a ne odustati.

Praćenje težine je prvi korak - jednom kad ga preuzmete, možda će biti lakše uzeti sljedeći, ali vi htjeti trebate učiniti nešto više. Nedavno sam ponovno počeo vježbati - možda ću sljedeće godine moći podijeliti grafikon različitog izgleda. U svakom slučaju, vjerojatno ću još uvijek koristiti Vagu da je nacrtam.

Javite nam koje aplikacije i metode koristite za praćenje i gubitak kilograma. Što mislite o Vagi?