5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pametnom telefonu

Oglas

Ako vam se čini da posegnete za svojim pametnim telefonom više nego što želite, niste sami. Mnogi od nas, uhvaćeni u vrtlogu tehnološkog napretka, našli smo se kako svakodnevno gubimo bezbroj sati na našim telefonima.

Iako bi moglo biti čudno reći, najbolje rješenje, neobično, može biti aplikacija. Dakle, evo pet najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv refleksne upotrebe pametnih telefona.

1. Ugrađeni alati vašeg pametnog telefona

I Apple i Google je ugradio značajke dobrobiti Što ima Google? 9 novih Google Apps i alata o kojima morate znatiTeško je pratiti Googleove nove stvari. Pogledajte ove nove Googleove aplikacije, alate i ažuriranja. Čitaj više u njihov operativni sustav koji će vam pomoći nadzirati vašu upotrebu.

Apple je svoj alat, Vrijeme zaslona, ​​integrirao u iOS 12 i on se može pronaći u postavkama vašeg uređaja. Googleova je značajka digitalnog blagostanja u početku predstavljena kao beta aplikacija, ali nakon objavljivanja Android 9.0 Pie sada je dio operacijskog sustava.

Digitalna dobrobit podržana je na svim Google Pixel telefonima i dostupna je na većini uređaja sa Androidom 9.

Obje značajke omogućuju vam praćenje vremena zaslona, ​​raščlanjeno prema aplikaciji i postavljanje odbrojavanja vremena za pojedine aplikacije. Googleova digitalna dobrobit također uključuje plavo svjetlo koje filtrira noćno svjetlo, a opcija sive boje Ovaj trik sa pametnim telefonom mogao bi zapravo suzbiti vašu ovisnostAko previše gledate na svoj pametni telefon, postavljanje zaslona u sivim tonovima može vam pomoći učiniti ga manje zanimljivim. Evo kako omogućiti crno-bijeli zaslon na Androidu i iOS-u. Čitaj više i broj otključavanja za taj dan.

Sa svoje strane, Apple je uveo Downtime, gdje možete koristiti samo aplikacije koje ste izričito isključili iz ograničenja.

2. Šuma

Ako se potrudite napraviti pauze od telefona, čak i kad se trebate usredotočiti negdje drugdje, možda ćete se naći u Forest. To je jedno od takvih iPhone aplikacije koje opravdavaju njihovu cijenu.

Ova varljivo jednostavna aplikacija gamificira izazov. Ako se morate koncentrirati na zadatak, otvorite Šumu i posadite sjeme. Što duže ostavite telefon, to će veće stablo biti veće. Ako se ne možete oduprijeti porivu, stablo će posušiti i umrijeti.

Tu je i dodatak za Firefox temeljen na prilagođenoj crnoj listi, a ne na vremenu zaslona. Ako odgovornost za održavanje virtualnog stabla ne čini to umjesto vas, Forest ima dodatni trik u rukavu. Za svako virtualno drvo koje uzgajate zarađujete kovanice. Kovanice se mogu potrošiti na sadnju pravih stabala preko dobrotvornog partnera Forest-a, Drveća za budućnost.

Preuzimanje datoteka: Šuma za Android| Firefox | iOS ($2)

Za više alata kao što je Forest, pogledajte ove Androidove aplikacije koje vam pomažu da se fokusirate Izbjegavajte distrakcije s 8 Android aplikacija koje vam pomažu da se fokusiratePrevladavanje stalnih ometanja jedan je od ključeva za bolji rad. Danas maksimalno povećajte fokus s ovim izvrsnim Androidovim aplikacijama. Čitaj više .

3. Slobodni prostor

Često se nađemo izgubljeni u YouTubeu zečjih rupa ili beskrajno pomičući se po vlastitim feedovima. Prije nego što to znate, prolazili su sati.

Negovanje svijesti o našim odlukama i razmišljanjima može nam pomoći da se sljedeći put budemo zaglavili u rupi. Rješenje prostora, aplikacija s vodičem za meditaciju, može biti rješenje. Headspace je coy stvorio Andy Puddicombe, bivši budistički redovnik, ispunjen je vođenim meditacijama i tečajevima vezanim uz određene aktivnosti ili osjećaje.

Prednost redovite meditacije je veći osjećaj pažnje i svjesnosti. Ako i dalje imate potrebu za opetovanim pritiskom, možete postaviti Mindful Moments da vas obavještavaju tijekom dana.

Headspace je aplikacija s pretplatom, a gotovo sve sesije su iza platnog zida. Međutim, to je daleko od jedinog izbora, jer ih ima mnogo aplikacije za meditaciju za mobilne uređaje 6 pažljivih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati životŽivot razumnijim životom meditacijom može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Isprobajte s ovim aplikacijama. Čitaj više koji će vam pomoći da poboljšate svoj život.

Preuzimanje datoteka: Prostor za glavu za Android | iOS (Pretplate od 12,99 USD mjesečno)

4. Prostor

Apple-ovo vrijeme zaslona i Google-ovo digitalno blagostanje koračaju u pravom smjeru prema smanjenju upotrebe telefona. Međutim, ove značajke ne daju potpunu sliku vaše navike.

Prostor za aplikacije uzima temeljitiji pristup kako bi smanjio upotrebu telefona. Na temelju načina na koji koristite telefon, Space vas kategorizira kao jednu od četiri vrste korisnika telefona. To se koristi za personaliziranje preporuka i ciljeva koje ste postavili.

Glavne su karakteristike slične ugrađenim opcijama vašeg telefona, ali Space također čini jednostavno preuzimanje potpune kontrole nad vašim telefonom. Na primjer, potreban je samo jedan dodir za onemogućavanje obavijesti vašeg telefona.

Prema Space'sovom istraživanju, njihovi korisnici provode u prosjeku 2 sata i 46 minuta na svojim telefonima u usporedbi s američkim prosjekom 4 sata i 16 minuta. Aplikacija je besplatna za sve korisnike, ali određene značajke mogu se otključati nadogradnjom na Space Pro.

Preuzimanje datoteka: Prostor za Android | Krom | iOS (Besplatno, profesionalno od 8,99 USD / tri mjeseca)

5. RescueTime

Iako su naši telefoni uvijek s nama, nisu jedini način na koji mi odvraćamo pažnju tokom dana. RescueTime je aplikacija za praćenje vremena na više platformi, dostupna za Android, Linux, macOS i Windows.

Ovdje je najvažnije da se način na koji provodite vrijeme automatski nadgleda, tako da dobijate realnu sliku svog dana. Možete postaviti ciljeve, a zatim alarme kada ste predugo boravili na bilo kojoj web lokaciji ili aplikaciji.

Svaki dan generira detaljno izvješće o utrošenom vremenu, produktivnosti i postizanju svojih ciljeva. RescueTime Premium omogućava vam da blokirate ometajuće web stranice, pratite svoje izvanmrežne aktivnosti, dodate prilagodljive obavijesti i vodite dnevnik dnevnih vijesti.

Preuzimanje datoteka: Vrijeme spašavanja za Android, Linux, macOS, Windows (Besplatno, Premium od 9 USD mjesečno)

Kako ćete upravljati ovisnošću o svojim pametnim telefonima?

Ponekad vam se može činiti kao da vam pametni telefoni uništavaju život. Sve je to previše lagana predaja ekonomija pozornosti i zapriječite našim telefonima odvučenima od stvarnog svijeta. Ali s ovih pet vaših aplikacija, bit ćete opremljeni za pametnijeg korisnika pametnih telefona. Naravno, prebacivanje na glupi telefon također je opcija, ali imajte na umu da kada je u pitanju sigurnost, pametni telefoni imaju prednost u odnosu na glupe telefone.

Trebate pomoć u ovisnosti o vašem pametnom telefonu? Evo kako jedan od naših autora prepolovite upotrebu svog pametnog telefona na pola Kako prepolovim korištenje pametnog telefona na pola: 8 promjena koje su djelovaleŽelite smanjiti upotrebu pametnih telefona, ali ne znate odakle započeti? Evo praktičnih koraka koje sam poduzeo da bih prestao toliko koristiti telefon. Čitaj više . A ako koristite Android, provjerite kako sakriti i ograničiti Androidove aplikacije 4 načina skrivanja i ograničavanja aplikacija na AndroiduŽelite li sakriti aplikacije na Android telefonu kako bi ih ostale privatne ili ograničile djetetovo korištenje Androidovih aplikacija? Evo kako. Čitaj više da pomogne iskušenju.