Brojač kalorija MyFitnessPal - najbolja aplikacija za mršavljenje na iPhoneu

Oglas

Svi znaju da je gubitak kilograma teško. Zahtijeva određenu razinu predanosti na koju nisu svi spremni. Međutim, kad ispunite te ciljeve za mršavljenje, to je jedna od najzadovoljnijih stvari na svijetu. Trenutno sam na dijeti, jer moram spustiti oko 20 kilograma. Nije zabavno, ali gledanje rezultata pomaže mi ostati motivirana.

Naravno, gubitak kilograma lakše je uz pomoć. Tu je aplikacija za mršavljenje Brojač kalorija i dijetetski praćenje MyFitnessPal ulazi u igru. Omogućuje vam da pratite sve što jedete i sve vježbe koje radite. Također ima neke sjajne društvene značajke koje vam pomažu da smršate uz pomoć svojih prijatelja koji mogu patiti zbog iste stvari. Ima sve što dijetetu treba da smršavi što je brže moguće. Najbolje od svega je što je on dostupan u App Storeu po povoljnim cijenama besplatno.

Početak rada

Za početak morat ćete stvoriti besplatni račun. Tako ćete komunicirati sa svojim prijateljima i pratiti svoje podatke na više uređaja. Postavljanje vašeg računa omogućit će vam postavljanje ciljeva i unos svih važnih podataka o vašem trenutnom tijelu. Cijeli postupak ne bi trebao trajati više od nekoliko minuta.

Nakon što unesete sve, aplikacija za mršavljenje reći će vam koliko kalorija trebate konzumirati dnevno kako biste ispunili svoj cilj za mršavljenje. Možete urediti ovaj broj s preporukama liječnika, što toplo preporučujem. Aplikacija nije liječnik i ne poznaje vaše tijelo. Da biste saznali optimalnu količinu kalorija, liječnik je najbolja opcija.

Zapisivanje hrane

Glavna svrha ove aplikacije je pratiti koliko jedete i osigurati da ostanete ispod određene količine kalorija. Srećom, MyFitnessPal ima najveću bazu podataka hrane slične aplikacije, pa pronalazak hrane ne bi trebao predstavljati problem.

Možete ručno unijeti što ste jeli ili koristiti ugrađeni skener barkoda. Nakon što pronađete hranu, jednostavno unesete koliko ste pojeli, a aplikacija će je prijaviti za vas.

Dok jedete, aplikacija će vam reći koliko vam je još kalorija ostalo za dan. Morate se dobro odlučiti za hranu da biste ostali ispod svoje granice. Smatram korisnim tretirati to kao igru. Pomaže me motivirati i pomaže mi ostati pod ograničenjem, tako da kilogrami stalno odlaze.

Vježba za prijavu

Praćenje vježbanja jednako je važno kao i praćenje hrane. Način ulaska u vježbu isti je kao i hrana, osim što ne postoji skener crtičnog koda. Baza podataka ima općenitu predodžbu o tome koliko kalorija ćete sagorjeti tijekom određene vježbe, ali za najbolje rezultate, trebate pogledati u monitor otkucaja srca. Tako ćete dobiti precizniji prikaz koliko ste kalorija sagorjeli.

Kada vježbate, u hranu dobijate toliko kalorija. Na primjer, recimo da vam je dozvoljeno 1.600 kalorija dnevno. Ako krenete trčati i sagorjeti 400 kalorija, mogli biste pojesti 2.000 kalorija taj dan i dalje ispuniti svoj cilj.

Druge značajke

MyFitnessPal je doslovno prepun značajki dizajniranih da vam pomognu da smršate. Ima sjajnu socijalnu integraciju osmišljenu da vam pomogne u ispunjavanju ciljeva s prijateljima bez obzira gdje se nalazili. Na svom Facebooku možete podijeliti i važne događaje koje će drugi vaši prijatelji moći vidjeti. Znajući da svijetu možete reći kada naiđete na važnu prekretnicu za mršavljenje, velik je motivator za neke ljude.

Također možete pohraniti prilagođenu hranu i jelo. Ako postoji određeni obrok koji obično jedete, dijelove tog obroka možete spremiti i dodati ga jednim klikom. Na primjer, ako jedete pileća prsa, smeđu rižu i brokulu cijelo vrijeme, možete ih spremiti kao obrok i dodati ih u svoj dnevnik, umjesto da svaki dio dodajete svaki put kada ga imate. Ako se hrana ne nalazi u njihovoj bazi podataka, što je malo vjerojatno, možete je dodati ručno koristeći podatke o hranjivim sastojcima na pakiranju.

MyFitnessPal se također sinkronizira s njihovom web stranicom, tako da uvijek možete unijeti nove unose u svoj dnevnik s računala ako niste u blizini svog telefona. Podaci će se automatski sinkronizirati sve dok vaš iPhone ima podatkovni signal. Ako nemate Internet, svi će se podaci pohranjivati ​​lokalno do sljedećeg spajanja.

Još jedna zadnja odlika su podsjetnici. Možete reći MyFitnessPal da vas podsjeti da prijavite svoje obroke ako to niste učinili određeno vrijeme svaki dan.

Zaključak

MyFitnessPal je najbolja aplikacija za mršavljenje koju sam ikad koristio na iPhoneu i bez problema je preporučujem svima koji pokušavaju smršavjeti. Jednostavan je za upotrebu i ima sve značajke koje biste ikada mogli poželjeti za dijetu. Ozbiljno, dajte mu priliku ako trebate spustiti nekoliko kilograma.

Jeste li isprobali brojač kalorija i dijetno praćenje MyFitnessPal? Kako ti se svidjelo? Javite nam u komentarima!