10 joga aplikacija koje vam pomažu da vježbate bilo gdje

Oglas

Ako ste poput mene i procjenjuje se na 20 milijuna Drugi Amerikanci koji prakticiraju jogu vjerojatno biste imali koristi od korisne aplikacije za jogu.

Volim raditi jogu u zatvorenom prostoru ispred mog prijenosnog računala koliko i sljedeća osoba, ali ponekad je lijepo prebaciti svoju rutinu i svoju joga praksu provoditi negdje drugdje. Pomoću aplikacije za jogu na telefonu, možete bilo gdje vježbati svoje omiljene poza joge.

Evo 10 različitih joga aplikacija koje treba razmotriti ako vam treba pomoć za pronalaženje aplikacije za jogu koja odgovara vašim potrebama.

Yogify [više nije dostupno]

Najveći dio Yogify-a privlači početnike i stručnjake. Bez obzira na razinu vaše vještine, Yogifyjeve slike i detaljni opisi pomoći će vam da pravilno izvršite pozu. Možete čak i prilagoditi glazbu tako da možete pronaći - i održavati - ravnotežu uz pomoć melodija koje naglašavaju vaš fokus i odlučnost.

Besplatno je preuzeti aplikaciju, a prvih pet razreda je besplatno. Nakon toga većina programa košta 1,99 dolara. Cijela razina iznosi 3,99 USD, ili cijelu kolekciju možete kupiti za 9,99 USD. Možete pregledati strukturu svake klase prije kupnje.

Pozdravite radni stol [Više nije dostupno]

Pozdrav radnom stolu pomoći će vam da prekinete uobičajeni radni dan ako ste zaglavili za radnim stolom ili bilo gdje s ograničenom pokretljivošću. Kul stvar o Salute Desku je da je dizajniran za borbu protiv vašeg stresa, mentalnog i fizičkog. Uz 27 poza koje nudi, a sve što se može obaviti za vašim stolom, aplikacija nudi i mogućnosti za vođeno opuštanje.

Mnoge aplikacije za jogu jednostavno se usredotočuju na poze i ne uspijevaju riješiti važne mentalne koristi koje dolaze s vježbama. Pozdrav Stolu dolazi tamo gdje drugima nedostaje, opuštenosti. Uz to, postoji značajka praćenja koja vam omogućuje praćenje napretka i funkcija podsjetnika koja vam omogućava zakazivanje korisnih podsjetnika.

Osim pozdravnog stola, možda će vam se svidjeti i neke od ovih jednostavne vježbe za stol kako biste ostali u formi 8 jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim radnim stolomZadržavanje stola za stolom zapravo je moguće. Evo nekoliko vježbi koje bilo tko može raditi. Neki čak ne zahtijevaju ustajanje, drugi vam ne oduzimaju više od 10 minuta od svakodnevne rutine. Čitaj više dok rade.

Džepna joga (Android i iOS, $2.99)

Ova je aplikacija poput instruktora joge u džepu. Također nudi joga rječnik koji vam nudi opise i prednosti svake poza. A ako ste i dalje na ogradi isprobavanja nove poza, pomoću značajke pregledavanja aplikacije možete vidjeti kako bi poza trebala izgledati i utvrditi je li vam previše lako ili teško.

Najnovija funkcija ove aplikacije je da otključava nova okruženja kako napredujete kroz razine. Također mi se sviđa što aplikacija omogućava vam da zamijenite vlastitu glazbu glazbom aplikacije, tako da možete slušati što god želite dok vježbate. Ako se lako dosadite, ova aplikacija za jogu pomoći će vam da zadržite pažnju.

Bez obzira želite li produbiti u petominutnoj ili 45-minutnoj vježbi, Daily Yoga ima mogućnosti za vas. Najbolja značajka Daily Yoge su HD videozapisi s detaljnim uputama. Uz ovu očaravajuću značajku, Daily Yoga vam može pomoći da ostanete motivirani povezivanjem s drugima putem globalne zajednice aplikacije.

Jedna od karakteristika dnevne joge je da je orijentiran više na mršavljenje od ostalih ovdje navedenih joga aplikacija. Kao takav, možete birati između različitih intenziteta vježbanja (u rasponu od ležernih do intenzivnih), tako da gubite više kilograma, ali možete i intenzivnije vježbati. Također se možete fokusirati na svoje trbušnjake, grudni koš, leđa i druga "problematična područja" koje mnogi od nas imaju, tako da dobijete vježbanje u područjima koja vam najviše trebaju.

Također, ako ste netko tko se bori pronaći nove položaje joge, ovo bi vam mogla biti dobra aplikacija jer ima više od 400 poza joge, kao i vodič uživo, tako da možete biti sigurni da izvodite poze ispravno.

Biblioteka Yoga studija sadrži više od 280 poza. Aplikacija također nudi prekrasne HD videozapise uz 65 jedinstvenih sati joge i vježbe meditacije Naučite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni dimeSuprotno uvriježenom mišljenju, možete meditirati bez joga prostirke, religioznog vodstva, mirnog osobnog prostora, tamjanskih svijeća i bilo kojeg drugog aparata. Evo jednostavnog alata koji vam pomaže. Čitaj više .

Najhladnija stvar ove aplikacije je da ona nudi i mogućnost stvaranja vlastitih HD klasa tehnologijom video uboda. To znači da sat joge možete prilagoditi svojim potrebama, odabirom različitih poza poredanih na bilo koji način. Značajka pametne veze omogućava da vaš predavanje nesmetano teče, a vi tada imate mogućnost dijeliti svoje prilagođene časove joge s prijateljima.

Još jedna korisna značajka ove aplikacije je da će se glazba aplikacije i dalje reproducirati čak i kad vaš telefon pređe na zaključani zaslon (također možete pogledati ovaj članak o aplikacije za zamjenu zaključanog zaslona 3 najbolje aplikacije za zamjenu zaključavajućeg zaslona za AndroidPozivanje svih Android tinkerers! Da li vam je dosadilo gledati isti, dosadni ekran svaki put kada probudite telefon iz sna? Zašto ga ne prilagodite i udahnete novi život svom telefonu? Čitaj više ). To znači da nema više naglih prekida vašeg meditativnog protoka i više ne dodirujete zaslon telefona kako biste spriječili da se zaključa.

Najveća stvar u 5-minutnoj jogi je usmjerenost na sažetost. Najčešći izgovor koji ljudi koriste kada opisuju zašto ne rade, jest da nemaju dovoljno vremena. Sesije nikada ne traju duže od pet minuta s ovom aplikacijom, ali se usredotočuju na pomaganje korisnicima da svaku pozu imaju točno.

Svaka poza sadrži jasne slike i detaljne upute za to pravilno. Ako ćete jogu raditi samo pet minuta, želite osigurati da maksimalizirate svoje prednosti. 5 minutna joga pomoći će vam da učinite upravo to i mogla bi vam olakšati prijelaz s početnog jogija na srednji jog.

Ako želite vidjeti što još možete ugurati u pet minuta svog dana, pogledajte ovaj članak na petominutne vježbe mozga 5 stvari koje možete učiniti za 5 minuta da vježbate mozakOdržavanje mozga u vrhunskoj formi zahtijeva da ga redovno izazivate. Iznenađujuće, možete učiniti puno za pet minuta. Evo pet stvari koje možete učiniti za svoju mentalnu kondiciju. Čitaj više .

Sviđa mi se YOGAmazing jer nudi kratke časove, ali one duže od pet minuta. Časovi su obično u trajanju od 25 minuta, a postoje čak i epizode za određene bolesti, poput joge za tugu i specifičnih hobija poput joge za izletnike. Ako imate posebne potrebe za jogom, poput ozljeda ili bolova u zglobovima koji se moraju uzeti u obzir, ovo je možda bolja aplikacija za jogu od nekih ovdje navedenih drugih.

Cjelokupna cijena ove aplikacije je zbog činjenice da je program razvio certificirani instruktor joge koji jednostavno ide "Chaz" i koji je predavao jogu u Rhinebecku, NY-ovom OMEGA institutu. Aplikacija također uključuje nove bonus sesije svakog mjeseca i umjetničko djelo nadahnuto jogom za vaš pametni telefon.

Naučiti pravilno disati za jogu izuzetno je važan dio bavljenja ovim oblikom vježbanja. Ova će vam aplikacija pomoći da postignete optimalno disanje, što će povećati vašu sposobnost za bolje joga tijekom vremena.

Kako starimo, često možemo izgubiti svoju prirodnu sklonost disanju kroz dijafragmu. Univerzalno disanje - Pranayama nudi intuitivan vodič za duboko disanje, koji će zasigurno lijepo nadopuniti vaš režim joge.

Aplikacija nudi opsežan tečaj kako pravilno disati što će vas provesti kroz početničke razine i u naprednije vježbe disanja. Kako vam takvo disanje postaje prirodnije, osjetit ćete razliku u svojim joga praksama jer ćete disati dublje s mišićima s nedovoljno vježbanjem.

Ova aplikacija uključuje joga poza i postupke, ali također treba biti pomoć takvim programima.

Pored poboljšanja prakse joge, neke korisne prednosti korištenja ove aplikacije su i to što prirodno može pomoći nosite se s astmom i KOPB-om, pojačavate svoju izdržljivost za atletske aktivnosti i mogu vam pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene.

Hatha joga [više nije dostupno]

Ova je aplikacija malo skupa pa razmislite o njenom korištenju samo ako mislite da bi vam to koristilo. Glavne razlike s ovom aplikacijom u odnosu na ostale ovdje navedene su u tome što ona nudi mnogo varijacija poza kako bi odgovarali potrebama korisnika i razini vještina različitih korisnika, a on pamti vašu pozu pozicije ako trebate zauzeti pauza.

Hatha joga također ima znakove disanja koji će vam pomoći da uskladite svoje disanje s pozama koje pokušavate zadržati. To čini vašu praksu učinkovitijom i pomaže vam da se više iskoristite iz nje.

Drugi čimbenik koji pridonosi cijeni aplikacije je taj što ga vodi Prahlada, svjetski poznati instruktor joge.

Osim gore navedenih značajki, ova je aplikacija vrlo prilagodljiva i možete je postaviti za različita vremena, bilo da traje pet minuta ili sat vremena. Vizualci stop-motion također su od pomoći kada učite nove poze i prolazite kroz zahtjevnije.

Zrakoplovna joga [Više nije dostupno]

Ovu aplikaciju uglavnom volim zbog kreativnosti koja stoji iza ideje, ali ako ne letite vrlo često, vjerojatno ne vrijedi vaš novac. (Ako letite često, možda će vam se svideti i ove web stranice za praćenje letova 9 najboljih stranica i aplikacija za praćenje zrakoplovnih letovaPodaci praćenja letova zrakoplovne tvrtke mogu uštedjeti vrijeme i novac. Ovdje su najbolje aplikacije i web stranice za praćenje letova u stvarnom vremenu. Čitaj više ).

Međutim, ako puno putujete, avionska joga može vam pomoći u izbjegavanju mlaza i putničkog umora. Stvorena samo za ljude koji traže aplikaciju za spajanje joge s putovanjima, Airplane Yoga nudi korisnicima način da putovanja postanu doživljaj poput Zen-a. Možete se dobro istegnuti, osjećati se opuštenije i ne smetati svima oko sebe.

Airplane Yoga također nudi besplatnu verziju za čitanje [No Longer Available], ali sadrži samo jednu stojeću i jednu sjedeću pozu. Standardna aplikacija nudi 18 sjedećih poza i šest stojećih poza.

Sada kada ste pregledali i razmotrili ovu bogatu ponudu joga aplikacija, koja najvjerojatnije odgovara vašim potrebama?

Imate li drugu omiljenu aplikaciju za jogu koja nije na ovom popisu? Volio bih čuti što vašu najdražu aplikaciju čini najboljom u odjeljku komentara u nastavku!

Kreditna slika: Ursula Le Guin