10+ iPhone aplikacija za prestanak pušenja, držite obećanja i postizite ciljeve

Oglas

Posljednjih nekoliko godina imao sam popis uzvišenih ciljeva koje želim postići, uglavnom svi u areni samopoboljšanje. Ali tu je ulov - nemam niti jednu snagu volje. Kažem sebi da smršavim, a onda kupim burgere, čokoladu i Coca-Colu u tjednu, čineći vage u znak protesta.

Ali pomalo čudno, u stvarnosti pomaže imati neku vrstu telefonske aplikacije koja me uznemirava. Budući da u džepovima imamo telefone gotovo 24/7, oni znaju više o nama nego što možemo shvatiti.

Evo nekoliko aplikacija koje će dobiti sav "Full Metal Jacket" ako se pokušate povući.

Nikad nisam probao pušiti, ali svakoga tko je ovisnik 10 web stranica koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pušenju (i poboljšati vaše zdravlje) Čitaj više sigurno će vam reći da je odustajanje doista teško. Nikotinske mrlje, nikotinska guma, hladna puretina (naglo zaustavljanje, nije ptica), hipnoza... postoje različite metode zaustavljanja, ali svaka ne djeluje na sve.

MyQuit je aplikacija koja vas čini da se sjetite zašto odustajete prije svega. Je li to za tvoju obitelj? Tvoje zdravlje? Vaš bankovni račun? Ako formulirate razlog, a zatim ga unesite u telefon, znat ćete protiv čega se borite kada vremena postanu teška.

Nakon što ste ga postavili, pritisnite "Pušio sam"Gumb kad ga zapali i pritisnite"Imati žudnju"Kad očajno stišćete zidove.

Aplikacija bilježi koliko ste puta rekli da pušite, zajedno s prikazom koliko ste uštedjeli prolazeći danima bez pušenja. Ako pritisnete "Imati žudnju", To osigurava da žudnja stane mrtva u svojim tragovima, pružajući vam malo užasne priče o spavanju. Nisam sigurna zašto ta žena skače od radosti nakon što je pročitala da.

U iOS App Store ima puno više aplikacija za prestanak pušenja. Evo samo nekoliko njih:

• Prestanite pušiti - prestanite odmah!
• Kwit
• Prestani
• Izbačaj ($3.99)

Sada prelazimo na opće aplikacije za motivaciju. Prikladno nazvan „Momentum“ je aplikacija u kojoj određujete što želite postići. Može biti vježba 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine za bilo koji fitness bilo gdjeMožete dobiti sjajnu vježbu samo sa svojim tijelom i telefonom. Ove Android i iPhone aplikacije pomažu vam da vježbate bilo gdje. Čitaj više ? Štedi novac 5 Tehničkih navika koje biste trebali njegovati ako želite uštedjeti novacKultivirajte ovih 5 navika kako biste osigurali da uštedite novac i nabavite gadgete i hardver za kojim ste žudili. Čitaj više ? Smršaviti Kako izgubiti težinu... Brzo - najbolji web resursi za dijetu u postuNajnovija ludnica u svijetu dijeta je povremeno post. Mi skupljamo neke od najboljih resursa na mreži u vezi s ovom popularnom metodom za mršavljenje i ozdravljenje. Čitaj više ? Što god to bilo, Momentum može pomoći. Jednostavno odredite u koje dane u tjednu želite ostvariti svoj cilj (možda ako gubite kilograme, jedan dan može biti varalica?).

Ako uspijete ostvariti svoj cilj za taj dan, jednostavno dodirnite dan u kalendaru. Veliki "ping!" pretvoriće dan u zeleno. Morat ćete pokušati i imati neprekinutu liniju zelene boje. Imati sivi jaz znači neuspjeh, a to ego definitivno nije dobro. Tako da je sigurno reći da ćete prijeći dodatni kilometar da biste prošli dan i okrenuli zeleno zeleno u ponoć.

Umiri svoj život: Habitica

Gamifying Utvrdite svoj život s nekoliko pametnih iPhone aplikacijaKad vam nedostaje disciplina, pokušajte dodatno napuniti svoju produktivnost i poboljšati se uz malo više zabave pomoću ovih iPhone aplikacija. Čitaj više aplikacije sada postaju sva bijes. Ljudi imaju tendenciju da rade kada su izazovi i kada u nečemu žele pobijediti. To je cijeli koncept koji stoji iza Habitica.

Svi se vaši ciljevi pretvaraju u čudovišta, a kad završite zadatak, osvojite čudovište i stječe bodove iskustva i "zlato". Ako zaostanete u svojim zadacima i započnete nedostajati rokova, zdravlje vašeg avatar-a počinje patiti. Kao i druge igre uloga, možete steći bodove sa iskustvom za otključavanje novih funkcija.

Možete to sami, ali još je bolje kad surađujete i borite se protiv prijatelja.

Još jedna aplikacija za uklanjanje navika na gamifikaciju koju možete isprobati je PromiseUP.

Pogodite svoje ciljeve: Goalify

Goalify je pomalo jednostavna aplikacija koja bez problema postavlja ciljeve, a također ima i profesionalnu verziju za trenere, nastavnike i menadžere.

Jednostavno dodajte svoje ciljeve i aplikacija će vas svaki dan podsjećati kako biste bili sigurni da su gotovi. Tada aplikaciji kažete jeste li je uspjeli ili ne, a ona bilježi vaš uspjeh ili neuspjeh u skladu s tim. Dakle, ne boli vas baš u lice s bokserskom rukavicom ako priznate neuspjeh, već vas svaki dan neumorno gnjavi da to učinite. Baš kao što je oženjen.

Cilj možete pauzirati ako nemate vremena raditi na njemu (pomalo opasno ako ste serijski odgodnik) i možete postaviti dnevne i tjedne planove treninga.

Nastavite pogađati ciljeve: HabitBull

Prema web stranici, HabitBull temelji se na Seinfeld produktivnost tajna. Naime da svakodnevno postižete svoje ciljeve kako biste taj dan mogli označiti kao uspjeh, stvarajući liniju pobjeda. Na kraju nećete htjeti prekinuti taj lanac i nastavit ćete dalje.

Kad unesete naviku, prijeđite na odgovarajuću kategoriju, pronađite naviku koju želite razbiti ili cilj koji želite postići. Zatim kad ste to uspjeli za taj dan, dodirnite ga i dan će postati zelen. Sada osigurajte da i svi naredni dani budu zeleni. Ne prekidaj lanac!

Jednostavno učiniti više: Produktivno [Više nije dostupno]

S vizualnog stajališta, produktivan je najljepši i najsitniji od serije. Dodavanje cilja vrlo je jednostavno - ako ga nema na popisu, unesite ga u sebe. Dajte mu ikonu i kada to želite učiniti, a vi ste postavili svoj prvi cilj.

Želite li dodati još jedan? Čovječe, tako si produktivan! Samo povucite zaslon prema dolje i odmah će vas odvesti u kategorije.

Kao što možete vidjeti na gornjoj snimci zaslona, ​​jednostavno morate prijeći prstom ulijevo da biste preskočili zadatak i prevucite prstom udesno da biste ga označili kao dovršeno. Ne može biti jednostavnije od toga. Kad ih obilježite kao dovršene, dani postaju zeleni i započinjete lanac. Vidite li ovdje obrazac?

Dobijete čak i zaključavanje lozinke pa nitko nikada ne otkrije da pokušavate izbaciti svoju ovisnost o Backstreet Boysima.

Uložite novac na to: stickK

Stickk uzima nešto stvari formalnije s vama od vas da morate podnijeti „ugovor o obvezi“. Nakon što odredite koju naviku želite šutirati ili postići cilj koji želite postići, onda će vas pitati želite li uložiti novac na njegov uspjeh. I da, to je pravi novac, a ne novac Monopola.

Također vas pita želite li nekoga imenovati za svog suca ili bi vas ljudi trebali uzeti "na vašu čast". Ove dvije dodatne mogućnosti trebale bi uvelike povećati šanse za uspjeh. Uostalom, tko voli gubiti novac i biti neugodno pred prijateljima?

Popis navika također je prilično vizualno ugodna aplikacija, ali ujedno je i jedina plaćena aplikacija na popisu, 3,99 dolara. Uz sve besplatne alternative vani, možda ćete se osjećati neskloni plaćanju, ali osobno sam to smatrao izvrsnim za korištenje. Također je visoko ocijenjen u App Storeu, s preko 500 ocjena.

Jasno možete vidjeti što trebate učiniti danas, u odnosu na ono što biste radili u tjednu ili mjesecu. Taj se zeleni lanac vratio, motivirajući vas da ga ne prekinete s crvenim danima. Možete pogledati i svoje trendove tijekom određenog vremenskog razdoblja i vidjeti kako vam ide, pa da odlučite trebate li imati taj pomfrit Mars Bar ili ne.

Oblikujte nove navike: Coach.me

Završavamo s nečim što djeluje malo drugačije. Trener.me's Tracker ne pomaže vam da se prebacite na navike - samo vam pomaže da formirate nove, što je uvijek dobro, zar ne?

To se postiže tako da prvo dodate željenu vještinu kao i obično, ali ako se potučete, možete vidjeti tko još koristi Coach.me za tu određenu vještinu. Pridružite se zajednici i postavite im pitanja kako biste lakše shvatili što radite pogrešno.

Ako upit zajednice još uvijek ne riješi problem, možete angažirati trenera koji će vam pomoći, a cijene počinju od 14,99 USD i više.

Kako možete izbiti svoje loše navike i oblikovati nove?

Svatko ima svoj način suočavanja sa lošim navikama - pametne aplikacije, pritisak vršnjaka, financijski pritisak, poricanje….

Zapravo bih htio znati u komentarima - kako održavati snažnu snagu volje i boriti se protiv tih poriva? Dajte mi prijedloge brzo. Pogled na veliku i veliku Ben-Jerryjevu obiteljsku kadu za obitelj.

Kreditna slika: prestanite pušiti by sacura via Shutterstock