5 novih navika navika koje zapravo postižu vaše ciljeve

Oglas

Loše navike teško je razbiti. Dobre navike je teško oblikovati. Samopoboljšanje je maraton, a ako vam na putu bude ikakva pomoć, trebali biste ga iskoristiti. Započnite s aplikacijama za oblikovanje navika da biste dobili motivaciju i ispunili svoje ciljeve.

Takvih aplikacija za navike, naravno, nema. No u posljednjih nekoliko mjeseci pojavilo se nekoliko novih alata koji zaslužuju spomen. Od praćenja koliko često radite na svojoj navici do sudjelovanja u zajednici koja jaja jedni drugima, postoji aplikacija za samo poboljšanje za sve.

1. Goalify (Android, iOS): zabilježite svoje navike i ciljeve

Goalify je možda najimpresivniji novi alat za praćenje navika. To olakšava proces postavljanja novih navika ili ciljeva, a ujedno ih čini praćenjem mnogo jednostavnijim.

Možete odabrati između unaprijed postavljenih ideja navika od Goalify ili postaviti prilagođene. Unaprijed su postavljene postavke. Odaberite kategoriju, odaberite vrstu navike koju želite ciljati i zatim kako to redovito želite činiti. Ne može biti jednostavnije. Svaki put kada postignete svoj cilj, dodajte ga u aplikaciju.

Goalify će vas upozoriti kada zaostanete. Na primjer, recimo da ste odlučili vježbati tri puta tjedno. Ako ste otišli samo jednom, a već je petak, dobit ćete upozorenje da aktivnost treba uskoro stići.

Aplikacija također sadrži statistiku i druge pojedinosti koje biste mogli provjeriti. to je dnevnik osobne pobjede za jačanje vašeg samopoštovanja 7 sjajnih hakira za povećanje vašeg samopoštovanjaAko imate nisko samopoštovanje, niste sami. Ali ako je vaš slučaj niskog samopoštovanja blag, možda ćete to moći srediti pregršt kratkih trikova i savjeta. Čitaj više . Možete i izazvati prijatelje oko zajedničkog cilja i pratiti napredak jednih drugih.

preuzimanje datoteka - Goalify za Android (Besplatno) ili za iOS (Besplatno)

2. Dnevnik (Web): Koliko ste napravili?

Ako volite postavljati godišnje rezolucije za formiranje novih navika, tada je Daybook idealan pratitelj za vas. To je besplatna web aplikacija (i prilagođena mobilnim uređajima) koja stvari pojednostavljuje. Dodajte naviku koju želite računati i prijavite se svaki put kad to učinite.

Recimo da želite prestati pušiti. Hladna puretina možda nije najbolja opcija, pa prvo pokušajte smanjiti broj. U svoju dnevnu knjigu dodajte unos za „cigarete“, a svaki put kad ih pušite, kliknite na šalter. Dnevna knjiga je u potpunosti ručna, tako da možete resetirati brojač na početku dana, ili napraviti tjedni cilj ili bilo što drugo što želite.

Dodirnite unos ("cigarete", u ovom slučaju) da biste napisali bilješke o tome. Ako pušite više ili manje od cilja, stavite u bilješku koja obilježava događaj. Ove će vam male stvari pomoći da pratite.

Možete čak i podijeliti svoju dnevnu knjigu tako što ćete je učiniti javnom, tako da vam prijatelj može pomoći da budete istiniti i na dobrom putu u formiranju nove navike. Novo je shvatanje prastare ideje koju bi trebali bacajte svoje dosijee i koristite "Gotovo popis" Odustanite od svojih zadataka: kako koristiti svoj popis "Gotov" za postizanje svojih rješenjaRješenja potječu od dijela sebe tamo gdje vam nedostaje. Umjesto popisa obveza, pokušajte sa "Gotovim popisom" za pozitivno razmišljanje kako biste postigli svoje ciljeve. Čitaj više umjesto toga.

3. RioFolio (web): postavljanje prilagođenih nagrada za akcije

Ako nešto učinite kako treba, trebali biste dobiti nagradu. To je osnovno načelo treninga, a RioFolio vam rado daje to za sebe. Aplikacija je potpuno prilagodljiva i savršeno funkcionira na radnim površinama i mobitelima.

Dobivate četiri "časopisa", što je ekvivalent kategorijama. To mogu biti stvari poput "produktivnosti", "fitnesa", "obrazovanja", i tako dalje. Dobivate i osam različitih vrsta nagrade. Kad god dovršite neku akciju, dodajte je u svoj RioFolio i svrstajte je u jedan od časopisa.

Svaka radnja donosi vam nekoliko bodova. Ti se bonusi mogu koristiti za otključavanje nagrada, ovisno o tome koliko kredita košta nagrada. Svaki put kada otključate nagradu, njena cijena raste i na taj način da uravnotežite svoje nagrade.

Kao što znamo, "bodovi za sve “pomaže vam u pobjedi u životu Bodovi za sve: Kako sam pokušao pobijediti u životu gamifikacijomMozak mi je glup. Misli da mogu sutra završiti ono što danas moram raditi i da danas popodne mogu učiniti ono što moram učiniti jutros. Sve odlaže ... Čitaj više . RioFolio gamificira oblikovanje navika na najprilagodljiviju razinu.

4. HabitHub (Android): višenamjenska navika

S vremena na vrijeme stiže nova aplikacija koja ruši naše čarape. HabitHub koristi Metoda produktivnosti Jerryja Seinfelda "Nemoj razbiti lanac" Želite li postati stručnjak za nešto? Isprobajte smišljenu praksuSuviše je jednostavno osjetiti kićenje kad naporno pokušavate poboljšati određenu vještinu. Iskoristite snagu "namjerne prakse" da biste prevladali te zaluđene platoe. Čitaj više , gdje svakodnevno obavljate zamišljenu novu naviku. Ali tu je također mnogo više u aplikaciji

HabitHub rješava najveći problem ove metode produktivnosti: činjenicu da vam ponekad treba podsjetnik. Izgraditi lanac malene nove navike teško je kada imate nekoliko drugih redovnih zadataka kojih se morate pozabaviti. HabitHub će vas podsjetiti na vaše svakodnevne ili tjedne navike, uključujući više podsjetnika za istu stvar.

Kako izgrađujete svoju naviku, moći ćete vidjeti grafikone i statistike koji mogu pružiti ogromnu motivaciju. Možete dodati i "nagrade" na prekretnicama, opet podesivim poput RioFolio.

HabitHub je besplatan za najviše pet navika, a u fazi je i iOS verzija.

preuzimanje datoteka — HabitHub za Android (Besplatno)

5. 43 stvari (Web): Pridružite se zajednici reformatora navika

Jedan od najstarije zajednice koje stvaraju navike na Internetu Navedite to i ostvarite pomoću 43Things.comIako se novogodišnje rezolucije i ciljevi mogu lako upisati i ispisati na list papira, 43Things.com nudi korisnije značajke od olovke i papira, a nudi jednostavnu metodu za upravljanje... Čitaj više , 43 Prije nekoliko godina stvari su se ugasile. No, nedavno se pojavila nova avatar i čini se da je bolja nego ikad prije.

U 43 stvari morate dodati tri cilja na kojima radite. Kada upišete osnovni cilj, poput "odlazak u teretanu", stranica će vas upozoriti na varijacije cilja koje su postavili drugi, poput "idi u teretanu tri puta tjedno". Vidjet ćete i koliko se ljudi pretplatilo na taj cilj, što može poslužiti kao dodatna motivacija.

Nakon što napravite svoj osnovni račun, na nadzornoj ploči vidjet ćete „Trendi ciljevi“. To je najbolji način pronalaženja zajedničkih ciljeva i zajednički rad na stvaranju nove navike.

Koju naviku koristite?

Aplikacije za oblikovanje navika i praćenje neki su od najpopularnijih alata za produktivnost. Koji koristite? Postoji li određena navika metoda koja vam se čini korisnijom od drugih?