Razumijevanje iPhone aplikacije za zdravlje

Oglas

Aplikacija Health bila je stalka iPhonea 15 aplikacija za vaš novi iPhoneJeste li nedavno imali sreće da steknete novi iPhone 7? Nakon što se divite svom novom gadgetu, morat ćete instalirati neke aplikacije. Čitaj više već nekoliko godina, ali mnogi korisnici ga možda nikad nisu ni otvorili. Aplikacija na prvi pogled može biti prilično neodoljiva, budući da je apsolutno zakrčena stvarima koje možete pratiti i nadzirati.

Ali nakon što znate gdje trebate potražiti, lako je pronaći značajke koje su najrelevantnije za vaše svakodnevno blagostanje 6 pažljivih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati životŽivot razumnijim životom meditacijom može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Isprobajte s ovim aplikacijama. Čitaj više . Nakon što odlučite što je važno, puno je lakše ući u redovan raspored snimanja podataka.

Evo upute za početnike kako započeti s aplikacijom Health.

Što pratiti sa aplikacijom za zdravlje

Aplikacija Health može poslužiti kao sveobuhvatna evidencija svih vaših aspekata

fizičko blagostanje 13 Fitbit savjeta za praćenje fitnessa ipak ne možete koristitiVaš Fitbit je tu da vam pomogne u postizanju ciljeva u fitnessu. Postoji još nekoliko stvari koje možete izvući iz svog omiljenog fitnesa. Isprobajte ove Fitbit savjete još danas. Čitaj više . Međutim, ne morate koristiti svaki dio funkcionalnosti koji se nudi.

Vrijedno je odabrati jedan ili dva aspekta svog zdravlja koje biste željeli pratiti i koncentrirati se na njih. Realno, ako svaki dan morate provesti sat vremena unoseći različite podatke, možda ćete vrlo brzo izgubiti strpljenje. Dakle, počnite s malim, a ako vidite dobre rezultate, razmislite o praćenju još jedne komponente vašeg zdravlja.

Aktivnost

Bez obzira jeste li toga svjesni ili ne, vaš iPhone vjerojatno već pazi na razinu vaše aktivnosti. Uređaj koristi svoj akcelerometar, žiroskop i kompas za praćenje koliko koraka poduzmeš 7 najboljih fitnes pratilacaAko ste aktivna osoba, pratioci aktivnosti pružaju nevjerojatno vrijedne podatke za evidentiranje, poboljšanje i razumijevanje vaše kondicije. No, među uređajima koji se nalaze vani može biti teško pronaći pravi tragač aktivnosti. Čitaj više preko dana. Možda nije potpuno precizno, ali daje pristojnu procjenu.

Ako je vaš telefon stalno na vašoj osobi, stvarno ćete vidjeti prednosti ove funkcionalnosti. Temeljita evidencija tih podataka korisna je jer je Health aplikacija vrlo dobra u predstavljanju tih podataka.

Možete pregledati korake poduzete po danu, tjednu, mjesecu ili godini. Na taj način vrlo je lako utvrditi koliko ste aktivni u različitim vremenima. Na primjer, mjesečni prikaz će vas brzo upozoriti na to hoćete li više vježbati tijekom tjedna ili vikenda.

Aplikacija Health pratit će te podatke automatski, pod uvjetom da ima dopuštenje. Međutim, postoji nekoliko drugih načina unosa broja koraka. Situacija sa znakom plus u gornjem desnom kutu zaslona omogućava vam ručno dodavanje nekoliko koraka, što je korisno ako krenete u šetnju ili trčanje i zaboravite svoj uređaj. Također možete unositi podatke u praćenje aktivnosti tako da iskoristite jednu od mnogih aplikacija koje nudi HealthKit podršku 6 iPhone aplikacija koje želite koristiti s HealthKitomUz mnoštvo dostupnih fitnes aplikacija i naprava, može biti teško pratiti zdravstvene podatke koji su razasuti po cijelom mjestu, osim ako ne upotrebljavate HealthKit. Čitaj više .

ishrana

Odjeljak Prehrana u aplikaciji Zdravlje više je buffet koji možete jesti nego lagani ručak. Možete ga koristiti za bilježenje unosa svega, od kofeina, do bakra, do dijetalnog kolesterola.

Ne dopustite da vas zastraši ova vrsta mogućnosti. Nemate odgovornost reći svom iPhoneu svaki detalj vaše prehrane, osim ako se ne osjećate tako. Započnite s nečim jednostavnim i držite se toga, a zatim proširite. Ako želite snažniji način unosa ovih podataka, provjerite Cronometer (2,99 dolara) koji automatski sinkronizira vaše prehrambene navike s Appleovom aplikacijom Health.

Jedan posebno jednostavan način za početak je praćenje vašeg unos vode Što čini uređaj vodootporan ili vodootporan?Puno uređaja se prodaje kao vodootporno, ali to može biti ozbiljno pogrešno. Većina je zapravo vodootporna. Koja je razlika? Evo svega što trebate znati o tome. Čitaj više . Svi znamo koliko je važno ostati hidriran. Međutim, ponekad je teško sjetiti se pogađate li kvotu ili ne dok se ne probudite osjećajući se potopljeno.

Pronaći Voda u ishrana izbornika i pritisnite znak plus u gornjem desnom kutu kada dovršite čašu ili bocu. Jedinicu možete promijeniti iz mililitara u pintu, ako to olakšava snimanje vašeg unosa.

Spavati

Aplikacija Health pruža sjajan način uklanjanja nagađanja iz obrasca spavanja. Ako već koristite svoj iPhone kao budilica Zajamčeno je da vam se 5 zlih budilica osigurava da ustanete iz krevetaSvi volimo gumb za odgodu. Ali ako trebate jamčiti da ćete se probuditi na vrijeme, trebat će vam jedna od ovih zlih budilica. Čitaj više , to je vrijedno postavljanja Način spavanja u Sat aplikacija kako bi se osiguralo održavanje redovitog načina spavanja.

Informacije iz Spavanja automatski će se unositi u aplikaciju Zdravlje, na koje se možete uputiti kad je to potrebno. Također možete preuzeti prilagođene aplikacije koje nude detaljniju analizu vašeg sna. Na primjer, postoje razne aplikacije koje prate kvalitetu vašeg odmora pomoću iPhone senzora. Sve što trebate učiniti je gurnuti uređaj ispod jastuka dok spavate.

IPhone pravi zgodan alarm, a to je ključni element integracije Health aplikacije u vaš svakodnevni život. Učinite što jednostavnije snimanje podataka i tada ćete imati mnogo više informacija na koje želite da analizirate što radite i što trebate poboljšati.

Težina

Razumljivo, težina za neke može biti lukav predmet. No, pripazite na svoju težinu pomoću aplikacije Health može vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojom situacijom i steknete bolji uvid u sve fluktuacije koje se mogu pojaviti.

Ako se već redovito mjerite, naviknite se unositi svoja čitanja u aplikaciju. To možete učiniti navigacijom do Mjerenja tijela > Težinai dodirom znaka plus u gornjem desnom kutu.

Aplikacija za zdravlje iOS 8 pretvara vaš iPhone u osobni monitor zdravljaAppleov novi sat pretvorit će vaš iPhone u revolucionarni uređaj za upravljanje zdravljem i kondicijom - evo kako to funkcionira. Čitaj više vizualizirat će te podatke kao dnevne, tjedne, mjesečne i godišnje karte. Ovo će vam pomoći da promatrate veće trendove u težini, a ne samo svakodnevne snimke. Bilo bi nemoguće sve te podatke zadržati u glavi, ali vaš iPhone to olakšava.

Osjećati se zdravim znači samo upoznavanje svog tijela, a aplikacija može biti izvrstan alat za snimanje mjerljivih podataka. Bilo da je to korisno dva tjedna ili šest mjeseci prijelaza, postoje različite prednosti u vođenju evidencije.

Neka stvari budu jednostavne i koristite svoju nadzornu ploču

Dakle, odabrali ste nekoliko različitih informacija na koje želite voditi računa. To je odlično! No, aplikacija Health možda će se ipak činiti pomalo preobilnom. Zato vam može biti korisno odrediti nekoliko favorita kako biste održali jednostavno upravljačku nadzornu ploču.

Da biste odabrali omiljeni predmet, otvorite ga i upotrijebite Dodaj u favorite promjenjiv. Kada koristite Danas za pristup određenom datumu, vidjet ćete čitanja iz tih skupa podataka i samo ti skupovi podataka.

Ovo je sjajan način da se koncentrirate na područja vašeg zdravlja koja smatrate najvažnijim. Aplikacija Health u vašu je korist, stoga se obavezno koristite na način koji djeluje za vas.

Imate li savjete o korištenju aplikacije Health? Trebate li pomoći s određenim djelom funkcionalnosti? Zašto se ne pridružiti razgovoru u odjeljku s komentarima u nastavku?