5 aplikacija koje nude najbolje savjete za meditaciju

Oglas

Život na internetu ispunjen je tjeskobom i stresom. Istraživanje pokazuje da uzimanje čak samo nekoliko minuta čišćenja glave može vam pomoći da se to smanji, zbog čega u svijetu punom digitalnih distrakcija raste meditacija pažljivosti.

Brojne aplikacije nauče vas kako očistiti glavu: razgovarali smo o tome pažljivo web surfanje može vam pomoći da se fokusirate Kako vam jednostavnost pažljivog web surfanja može pomoći u fokusuMožete biti pažljiviji prilikom svog pregledavanja kako biste ostali usredotočeni, smanjili stres i bili puno više svrhoviti sa svojim internetskim vremenom. Praksom možete ojačati svoje "mišiće pažnje". Čitaj više , i istaknuo aplikacije koje vam pomažu da budite pažljivi 6 budističkih aplikacija za veći mir umaPronađite ravnotežu usred životnog kaosa. Iskoristite vrijeme tranzita, stanke za ručak i druge ispade kako biste stvorili vlastiti prostor za meditaciju. Čitaj više . I bilo je Zaustavite disanje i razmišljanje, što je odličan način za učenje meditacije

Naučite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni dimeSuprotno uvriježenom mišljenju, možete meditirati bez joga prostirke, religioznog vodstva, mirnog osobnog prostora, tamjanskih svijeća i bilo kojeg drugog aparata. Evo jednostavnog alata koji vam pomaže. Čitaj više .

Danas proučavamo još pet aplikacija koje vam mogu pomoći da se usredotočite na neko vrijeme, tako da možete prestati brinuti o obavijestima i digitalnom neredu. Očisti glavu.

Piksela misli (Web): Stavite svoje probleme u kontekst

Počnimo s nečim osnovnim, za što nije potrebno prethodno iskustvo s meditacijom da bi bilo učinkovito. Pixel Thoughts je web mjesto koje vam omogućuje da upišete ono što vas trenutno muči - posao, obitelj, bilo što. Stranica vam govori da udahnete i izdahnete, prije nego što problem postavite u univerzalni kontekst.

To je kratka vježba u kojoj svatko sa slobodnim minutama može brzo trčati, ali je korisno jer. U osnovi: svemir je neshvatljivo ogroman, a ako imamo dovoljno vremena, naši problemi uopće neće biti važni. Život će ići dalje. Život uvijek ide dalje. Ili, da to kažem riječima filozofa Ilije Bryzgalova:

Lijepa je realizacija, ali možda je još važnije odvojiti minutu da razmislite.

Slobodni prostor (Web, Android, iOS): alat za planiranje virtualne meditacije

Misli Piksela više su uvod u meditaciju nego stvarni tijek u njoj, pa ako želite zaroniti u malo dublju provjeru Headspacea. Ovo web mjesto nudi tečaj rušenja u raščišćavanju vašeg uma, s besplatnim 10-dnevnim programom koji vas uči osnovama.

Nakon što prođete putem Take 10, morat ćete se pretplatiti za više vježbi; cijene se kreću od 13 USD mjesečno do 420 USD za doživotnu pretplatu. Čak i ako se ne namjeravate pretplatiti, besplatni postupak Take 10 vrijedi provjeriti kao uvod u meditaciju pažljivosti.

Satorio (Internet, besplatno): Meditiranjem prikupite novac za dobrotvorne svrhe

Jednom kada znate kako očistiti svoj um, sve što vam stvarno treba je tajmer - ovo vam omogućuje da se usredotočite na meditaciju, umjesto da razmišljate o vremenu. Satorio je timer za web aplikacije s razlikom: svaki trenutak kada meditirate znači da će 10 zrna riže pokloniti izgladnjeloj osobi negdje u svijetu.

To je malo, svakako, ali ako dovoljno ljudi koristi ovu web lokaciju, ukupna riža mogla bi dodati i prilično malo. Ako je sve što želite je tajmer, nema razloga da to ne bude.

Ako više volite iPhone aplikacije od web-aplikacija, vrijedi razmotriti Meditacija Made Simple. Kao i Headspace, i ova je aplikacija prilagođena početnicima: izgleda da vas uči osnovama čišćenja uma. Ova besplatna aplikacija kao dodatak knjizi Russela Simmonsa korisna je da li ste pročitali naslov ili ne.

To nije nevjerojatno duboka aplikacija, ali na drugom je mjestu za početak ako vas zanima meditacija.

Smiriti (Android, iOS, Web): vođene meditacije sa zvukovima prirode

Ponekad vam treba samo timer; ponekad želite vođenu meditaciju. Mirno je jednostavna web i telefonska aplikacija koja nudi oboje, zajedno s opuštajućim zvukovima i videozapisima. Možete čak i promijeniti pozadinu i glazbu, ako želite.

Uz meditacije od 2, 5, 10, 15 i 20 minuta možete naći nekoliko minuta za fokusiranje svaki dan. Besplatna usluga je sjajna i dolazi s uvodom u meditaciju i nekoliko standardnih predavanja, ali poput nekih ovdje prikazanih aplikacija, pridružuje se i pretplata za napredne značajke: 10 USD mjesečno ili 40 USD a godina.

Što smo propustili?

Siguran sam da postoje drugi sjajni alati, pa tražim čitatelje koji će mi pomoći u ispunjavanju. Koje smo sjajne tajmere i alate za meditaciju previdjeli? Razgovarajmo u komentarima u nastavku.

Započet ćemo nas. Razgovarali smo alate koji olakšavaju početak meditacije Jednostavna meditacija: alati i resursi za pomoć vašem blagostanjuAko ste zaključili da je meditacija metoda za smirivanje uma i postizanje dobrobiti vrijedne pokušaja, onda vam možemo pomoći resursima i alatima. Čitaj više , i druge izvori zvuka slobodne prirode za spavanje ili meditiranje Besplatna glazba i priroda zvuče opuštanje, spavanje, meditiranje, učenje i koncentriranje [zvučna nedjelja]Otkrijte ogromnu kolekciju besplatnih ambijentalnih, elektronskih, zvukova dronova, plus zvukova prirode, ASMR i zdjele za pjevanje. Mnogo sati besplatnih preuzimanja glazbe skriveno je u ovom izdanju Sound Sunday-a. Uđite unutra i slušajte. Čitaj više . Također smo istaknuli smirujuće aplikacije koje vam pomažu da se očistite 10 najboljih umirujućih aplikacija za opuštanje, odmaranje i čišćenje umaŽivot vas ponekad može preplaviti stresom i tjeskobom. Tada vam ove aplikacije za smirenje mogu pomoći pri prepucavanju i čišćenju uma. Čitaj više . Da vidimo što još možemo smisliti, ok?