6 savjeta za sprečavanje odlaganja interneta

Oglas

Ja sam gospodar odugovlačenja. Možda ste i vi. Postoje milijuni ljudi koji pate od osakaćenja odugovlačenja i to je pravi trošak za produktivnost i učinkovitost. Čudna stvar je, mnogi od nas nemaju željeti odgoditi; želimo raditi u punom kapacitetu, ali jednostavno ne možemo. Ali s nekoliko savjeta, mislim da ćete uspjeti savladati ovu zvijer.

Ono što se tiče odugovlačenja jest da ga mogu uzrokovati različiti čimbenici kod različitih ljudi. Neki ljudi mogu odlagati zbog nedostatka smjera, a drugi odlagati zbog užurbanog rasporeda ili iscrpljenosti. Imajući to u vidu, predstavljam nekoliko različitih načina za rješavanje odgode iz različitih uglova. Iskoristite one koje vrijede za vas!

Savršenstvo je nemoguće

Na osobnoj razini, to je glavni razlog zašto odgađam. Ja imam tendenciju da budem perfekcionist, što znači da ne volim raditi stvari osim ako znam da ću uspjeti. Drugim riječima, ako postoji mogućnost da nešto neće uspjeti, radije ne radim to nego da započnem i riskiram neuspjeh.

Ovaj

strah neuspjeha može biti vrlo osakaćeno - toliko osakaćeno da ti odvjetnici nikada ništa neće učiniti. Čini se da su prosječni ljudi lijeni promašaji, ali samo pate od ovog iscrpljujućeg straha. Taj strah može utjecati na sve, ali čini se da kreativni ljudi pate od njega više od drugih.

Trik u pobijanju ove vrste odugovlačenja? Shvaćajući da je savršenstvo nemoguće. Zbog toga imamo stvari poput grubih nacrta i prototipa. Naučite prihvaćati neuspjeh. Učinite svoj zadatak iterativnim; započnite s grubim nacrtom punim pogrešaka, a zatim prođite kroz više skica gdje te pogreške popravljate jednu po jednu.

Koristite popise obveza i ostanite na stazi

Drugi oblik odugovlačenja je uzrokovan a nedostatak smjera. Imate puno stvari za napraviti, ali niste sigurni gdje započeti. Ili imate toliko stvari za napraviti da biste se osjećali preplavljeni velikom masom posla - kako ćete to ikada napraviti?

Zbog toga nas ima toliko aplikacije i programe s popisom obveza 5 novih aplikacija za produktivnost za upravljanje popisom obveza i rješavanjem stvariAplikacija s najboljom produktivnošću uvijek će biti za vas. Na ovom popisu možda ćete naći onu koja će vam pomoći da obavite stvari. Čitaj više na ovom mjestu. Popisi obveza izuzetno su popularni jer omogućuju jednostavan način da se organizirate i omogućuju vam da propadate ogromno komadići rada u sitnim komadima veličine zalogaja, a zadovoljstvo posla možete osjetiti provjerom predmeta s vašeg popis.

Ako patite zbog nedostatka uputa, liste obveza najbolje su vam kladiti. Napravite velike projekte (napišite i objavite moj sljedeći članak) i razdvojite ih na manje zadatke (formulirajte 5 glavnih ideja, napišite uvodni odlomak, očistite zaključak itd.). Zatim, kad god pogledate svoj popis obveza, možete učiniti jedno, precrtati to i vratiti se kasnije. To je napredak.

Postavite rokove za važne zadatke

Odgoda može proizlaziti iz pretrpanog rasporeda, osjećaja iscrpljenosti ili samo općenito loše upravljanje vremenom. To je povezano s osjećajem prenapučenosti ili nedostatka smjera, ali suptilno je drugačije. Možeš znati što trebate učiniti, ali to nikada nećete učiniti ako u stvari i niste sjedni i učini to.

Za takvo nešto morate postaviti teške rokove za sebe. Da bi ti funkcionirali, rokovi bi trebali biti vrlo blizu u vašoj budućnosti. Ako vam diplomski rad treba stići za 4 tjedna, nemojte postavljati rok za 3 tjedna od sada. Uzmi mali zadatak i daj mu sutrašnji rok. Učinite to, a zatim nagradite sebe nekoliko dana bez posla.

Iz toga proizlazi još jedan trenutak: ovi rokovi neće funkcionirati ako ih ne shvatite ozbiljno. Da bi vam pomogli da ih shvatite ozbiljno, možda biste trebali koristiti sustav nagrade i kazne. Ako ga ispunite na vrijeme, nagradite se. Ako propustite rok, platite prijatelju 50 dolara.

Na toj bilješci ovo djeluje sjajno ako možete dobiti pouzdanog prijatelja koji će vam odgovarati.

Raspored vremena za pristup internetu

Sada ulazimo u specifičan svijet Odgoda interneta. Internet je vjerojatno najveće osobno ometanje ikad milostive ljudske povijesti. Sa samo jednim klikom mogli biste gledati slike mačaka, šok mjesta, videozapise s YouTubea, strujirane TV emisije, forumske zajednice ili bilo što drugo.

Ako ne možete biti na Internetu bez prelaska na vaš preglednik / e-poštu / chat na svakih 30 sekundi, možda je pravi odgovor da privremeno isključiti pristup internetu Kako onemogućiti Internet Explorer pristupu InternetuPitate se kako onemogućiti Internet Explorer? Evo kako zabraniti Internet Exploreru pristup internetu i ukloniti ga. Čitaj više . Ostavite određeno vremensko razdoblje tijekom dana kada možete koristiti Internet, a zatim iskopčajte ruter ili modem u bilo kojem drugom trenutku.

Suprotan prijedlog je da izdvojite vrijeme kada ste vi nisu smiju biti na Internetu. Budite dušice s slikama mačaka koliko god želite, ali kada se 15.00 kotrlja okolo, zakopčajte se i snađite svoj posao sljedećih sat vremena. Slike mačaka čekat će vas kad završite.

To je eksponencijalno lakše ako živite s nekim tko vas može smatrati odgovornim.

Onemogućite obavijesti i zatvorite programe

Možda imate dovoljno volje da se spriječite da često prelazite na vaš preglednik / e-poštu / chat, ali vi odmah izgubite fokus kada vam netko pošalje IM ili dobijete skočnu poruku s obavijesti o upravo toj e-pošti primljena. Obavijesti lijepo su, ali ništa ne govori odvlačenje pozornosti poput upozorenja s ciljem da vam ukradu pažnju.

Rješenje? Isključite obavijesti! Ako se možete dubinski usredotočiti na neki zadatak, iskoristite to! Spriječite sve i svašta što bi vas moglo pobuditi iz te koncentracije. Upozorenja e-poštom, zvukovi iz IM-a, treperenje ikona na programskoj traci, obavijesti o skočnim prozorima - isključite ih sve.

Ovo važi i za vaš telefon. Jedna SMS poruka može dovesti do provjere Reddit na svom telefonu 5 besplatnih aplikacija koje će poboljšati vaše prijenosno Reddit iskustvo [Android]Od pada Digga, 2010. godine, bio sam strasan član Reddita. A pod "pohlepanim članom" u potpunosti mislim na "vređača". Svakodnevno ga pregledavam konzumirajući sadržaj koji je stvorio korisnik ... Čitaj više , koji bi mogao završiti za pet sati niz odvod ...

Koristite Anti-Procrastination alate i programe

Kada sve drugo ne uspije, neka tehnologija učini naporan posao u vaše ime. Pomalo je ironično da tehnologiju koristimo kako bismo spriječili odugovlačenje uzrokovano tehnologijom, zar ne? Ali sada smo tu, pa bismo možda i zaradili. Evo nekoliko programa i aplikacija koji će vam pomoći.

• Pomodoro tehnika. Pisali smo o Pomodoro tehnika na MakeUseOf Izrežite odlaganje ovih aplikacija i softvera PomodoroProkrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim dijelovima svijeta i podjednako zarazuje amatere i profesionalce. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi... Čitaj više prije, pa neću ovdje ulaziti u previše detalja. Dovoljno je reći da koristi sustav radnih razdoblja i razdoblja pauze kako bi povećao vašu produktivnost - i to funkcionira.
• Tiho vrijeme. Postoji kategorija aplikacija koje to mogu zakažite "tiho vrijeme" za svoj telefon Tihi vodič: Ne dozvolite da vas droid uznemirava tokom noćiMobilni uređaji pružaju puno alata koji vam omogućuju da postanete daleko produktivniji nego ikad prije. Bez obzira gdje se nalazite, na trenutak se možete povezati s vanjskim svijetom, riješiti probleme ... Čitaj više , što znači da u određenim razdobljima dana nema zvukova, vibracija, poziva, tekstova ili bilo čega drugog. Oni su fantastični kad ne želite da vas uznemiravaju.
• Nag skripte. Postoje programi koji tiho sjede u pozadini računala i gnjave vas svaki put. PesterMe je jedan od tih programa i smatram ga vrlo korisnim. Možete postaviti prilagođenu poruku koja se pojavljuje na svakih X minuta: "Odmah se odvajate?" je ono što koristim.
• FocalFilter.FocalFilter je program koji vam privremeno onemogućuje pristup web lokacijama na vašem popisu "blokiranih web mjesta". Ako možete prepoznati koje web stranice oduzimaju cijelo vaše vrijeme (na primjer Reddit), možete to pokrenuti za koliko god minuta trebate da ubijete ta odvratna mjesta i završite svoj posao. Dostupno za Internet Explorer, Firefox, Chrome i Safari na Windowsima.

Zaključak

Prokrastinacija može biti trenutačno ugodna, ali dugoročno djeluje vrlo frustrirajuće i stresno. Nadamo se da će vam ovdje navedeni savjeti pomoći da riješite svoje probleme sa odugovlačenjem.

Kroz sve to obilazim s vremena na vrijeme, jer odlažem iz različitih razloga, ovisno o mom raspoloženju, tako da se ne osjećate previše loše ako mislite svi od ovih se odnosi na vas! Ono što je doista važno jeste da možete utvrditi uzrok i zatim ga otkloniti.

Slikovni krediti: Kalendarski putovi Via Shutterstock, Utapanje ruku preko Shutterstocka, Rok preko Shutterstocka, Misli upozoravanja putem Shutterstoka