8 aplikacija za mentalno zdravlje za ljude koji ne mogu vidjeti terapeuta

Oglas

Možda zvuči iznenađujuće, ali poremećaji mentalnog zdravlja prilično su česti u SAD-u Milioni odraslih imaju poremećaj mentalnog zdravlja, ali broj se razlikuje ovisno o demografskoj skupini.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje procijenio je da je 2014. godine utjecala mentalna bolest 43,6 milijuna odraslih u SAD-u. Na drugi način, 18,1 posto svih odraslih u SAD-u izvijestio da se bavi nekom vrstom mentalnih bolesti. I ove brojke ne uključuju poremećaje uporabe droga poput zlouporaba droga ili alkohola 15 alata "Suhi siječanj" kako bi vam ostalo bez alkoholaTamo postoje tople zdravstvene ozljede, ali "Suhi siječanj" je možda jedan od najzdravijih. Neka vam Suhi siječanj bude jak, ili potpuno prestanite s konzumiranjem alkohola pomoću ovih alata. Čitaj više .

Oko 21,8 posto žena bavi se problemima mentalnog zdravlja u usporedbi s 14,1 posto muškaraca. Psihičke bolesti su i češće među mlađim ljudima. Otprilike 20 posto ljudi u dobi od 18 do 49 godina ima problem s mentalnim zdravljem u usporedbi s 15,4 posto osoba starih 50 i više godina. Jasno je da je mentalno zdravlje za Sjedinjene Države važno pitanje.

Ali nije uvijek lako naći terapeuta.

Svatko zaslužuje pristup mentalnoj zdravstvenoj zaštiti, ali to može biti problem pristupa. Neki žive u udaljenijim krajevima, ograničavajući im pristup pravilnoj njezi. Također, jednostavno ne mogu priuštiti redovite posjete terapeutu troškovi zdravstvene zaštite porasli su nedavno u SAD-u

Srećom, tehnologija čini usluge mentalnog zdravlja dostupnijima onima kojima je to potrebno. Davatelji zdravstvenih usluga prihvaćaju novu tehnologiju poput pohrane u oblaku za praćenje i organiziranje hrpa podataka o klijentima. Ovo omogućava internetsku i daljinsku terapiju. Nekoliko aplikacije i web resursi MedHelp - Dnevnik mentalne i fizičke spremnosti za nadgledanje vašeg zdravlja Čitaj više igraju ulogu podrške danas.

Ako smatrate da vam treba profesionalna mentalna zaštita i imate pristup terapeutu, iskoristite to. Međutim, ako su vam mogućnosti savjetovanja ograničene ili si ne možete priuštiti redovne, osobne posjete, evo osam aplikacija i web resursa koje treba razmotriti.

Talkspace je platforma koja pruža pristupačan način nositi se s depresijom, stresom, anksioznošću Kako smiriti svoj um čak i u zauzetom okruženju uredaKako naša radna mjesta postaju napornija i zahtjevnija, ideja održavanja smirenog uma može se činiti kao nemoguć san. Neka digitalna rješenja pružaju pomoć. Čitaj više i drugi poremećaji. Usluga povezuje korisnike s licenciranim terapeutom za terapiju privatnim tekstom, zvukom ili video chatom.

Troškovi su razumni, posebno ako uslugu koristite redovno. Mjesec dana neograničene terapije porukama košta 128 dolara (ili 32 dolara tjedno). Dodatna sesija uživo donosi ukupno 172 USD, dok četiri sesije uživo plus neograničeno slanje poruka košta 276 USD mjesečno.

Usluga također nudi parove terapiju za 189 USD mjesečno ili 499 USD po tromjesečju (12 tjedana).

Ako imate mali proračun, Talkspace možda nije najbolja opcija za vas. Međutim, u usporedbi s tradicionalnom izvanmrežnom terapijom, cijene koje nudi Talkspace izuzetno su velike razumno, pogotovo ako je vaš zdravstveni plan visoko odbitan ili ne bi pokrio posjete klauzula o terapeutu.

preuzimanje datoteka - Razgovor za iOS | Android (Besplatno s kupnjom putem aplikacije)

2. Proboj [više nije dostupno]

Usluga proboj slijedi jednostavan postupak u četiri koraka:

1. Platforma omogućava korisnicima da pronađu terapeuta ili psihijatra na temelju varijabli poput lokacije, vrste davatelja usluge i specijalnosti.
2. Tada korisnici mogu poručiti terapeutima da vide ispunjavaju li njihove potrebe.
3. Rezervirajte sastanak putem mrežnog kalendara na platformi. Sastanci obično traju između 15 minuta i jedan sat.
4. Korisnik i terapeut se povezuju za internetsku sesiju.

Trošak ovisi o terapeutu, ali korisnici mogu pregledavati informacije o cijenama tijekom pregledavanja. Usluga pokriva većinu glavnih planova osiguranja, čak omogućava korisnicima da pregledavaju terapeute prema pokriću osiguranja.

preuzimanje datoteka - proboj za iOS [više nije dostupan] | Android (Besplatno s dodatnim troškovima po sesiji) [Više nije dostupno]

Aplikacija Operacija doseg ima za cilj spriječiti samoubojstvo Kako možete pomoći u sprečavanju samoubojstva na InstagramuDruštveni su mediji često sustav ranog upozoravanja na negativno ponašanje i zabrinjavajući mentalni problem. Ako primijetite post na Instagramu koji nagovještava samopovredu, evo što možete učiniti. Čitaj više među vojnim osobljem i veteranima.

Ovaj besplatni servis razvijen od tima stručnjaka za prevenciju samoubojstava potiče ljude da se obraćaju za pomoć kad god imaju razmišljanja o samoubojstvu.

Aplikacija je također korisna za one koji su zabrinuti za prijatelje ili članove obitelji. Uključuje centar za pomoć osobnim kontaktima, kao i aktivnosti za pomoć onima koji su u depresiji ostaju povezani s drugima.

preuzimanje datoteka - Rad doseg za iOS | Android (Besplatno)

Theravive je besplatna internetska usluga. Glavna razlika u odnosu na ostale ovdje je da djeluje putem web preglednika, a ne putem aplikacije.

Iako je korištenje Theravive-a besplatno, usluge profesionalaca koje pronađete na toj web stranici nisu. Srećom, svaki terapeut, psiholog ili savjetnik navodi svoje cijene u svom profilu na web mjestu, tako da ćete imati točnu predstavu o modelu cijena tog profesionalca prije nego što ih kontaktirate.

Web stranica govori o povezivanju s nekim tko vam može pomoći. Zamislite to kao mrežu licenciranih profesionalnih savjetnika, terapeuta i psihologa, a sve dostupno putem vašeg računala.

Funkcija pretraživanja web mjesta omogućuje korisnicima pregledavanje dostupnih terapeuta po gradu i državi. Tu su i popisi za savjetnike koji su otvoreni za sudjelovanje u internetskim ili telefonskim sesijama. Uz to, na mjestu se nalaze i radionice, seminari i drugi događaji prema geografskom položaju.

Uključeno je i mnogo članaka i vijesti vezanih uz različite aspekte mentalnog zdravlja, korisne ako samo tražite informacije.

Dok ostali resursi na ovom popisu pružaju izravan pristup terapeutima i savjetnicima, web stranica Savjetovališta omogućuje posjetiteljima da psihološke kvizove i samotestiranja, pročitajte o različitim oblicima mentalnih bolesti i usporedite različite vrste savjetovanja i terapije dostupno.

Ako ste i dalje na ogradi oko kontaktiranja terapeuta, ovo bi moglo biti dobro mjesto za početak. Web stranica također nudi savjete kako pronaći savjetovanje uživo putem sigurnog razgovora s profesionalnim pružateljem zdravstvenih usluga.

Savjetovalište također nudi besplatnu internetsku uslugu pod nazivom Pitajte psihologa, koja objavljuje odgovore na odabrani broj brojnih pitanja koja svakodnevno dobija. Također nudi popis mrežnih resursa koje nude treće strane koji pokrivaju mnoge aspekte mentalnog zdravlja.

Da bismo ovo više vidjeli, pogledali smo web stranice s najboljom psihologijom 10 najboljih web stranica psihologije za pomoć u obrazovanjuPsihologija objašnjava zašto stvari radimo onako kako radimo. Pomoću ovih web stranica naučite sve što ste ikada željeli znati. Čitaj više trebao bi posjetiti.

BetterHelp usluga je koja povezuje korisnike sa savjetnicima koji mogu pomoći u svim vrstama problema, uključujući depresiju, ovisnost, stres, tjeskobu, odnose, tugu, samopoštovanje 12 moćnih alata za samopotvrđivanje kako biste svakodnevno povećali svoju motivacijuSamopotvrđivanje su snažni psihološki trikovi koji pomažu u prevladavanju negativnih misli. Samopotvrđivanje može pomoći ljudima da se bolje ponašaju na poslu. Ove će vam aplikacije i web stranice pomoći da započnete sa smislenim pozitivnim izjavama. Čitaj više , i više.

Kao i neke druge usluge na ovom popisu, BetterHelp je mreža neovisnih pružatelja usluga koji se povezuju putem platforme.

Jedna od najboljih stvari o BetterHelp-u je da je relativno nizak rizik. Usluga nudi besplatno jednotjedno probno razdoblje tijekom kojeg se korisnici mogu prijaviti, poklapati s terapeutom i tada započeti s njima raditi.

Od tamo usluga nudi razne planove cijena, počevši od 35 USD tjedno.

preuzimanje datoteka - BetterHelp za iOS | Android (Besplatno uz dodatne troškove)

Usluga 7 pehara opisuje se kao besplatni, anonimni i povjerljivi internetski chat s obučenim terapeutima i savjetnicima. Mora raditi nešto dobro: pomoglo je više od 6 milijuna ljudi kroz gotovo 13 milijuna razgovora.

Usluga nudi nekoliko planova cijena. Što se duže pretplatite, to će biti jeftinije. Na primjer, standardna jednomjesečna pretplata košta 12,95 USD. Međutim, to pada na 7,99 USD mjesečno za cjelogodišnju pretplatu ili 6,24 USD mjesečno s dvogodišnjom pretplatom.

Korisnici se mogu pretplatiti na životno izdvajanje od 419,95 USD.

Pretplate uključuju pristup mrežama zdravstvenih djelatnika usluge, ali postoji mnogo više. Postoje serije na različite teme, poput životnih vještina, odnosa i raspoloženja. Također se nude i pojedinačne seanse koje se bave temama kao što su nasilje, upravljanje ADHD-om i oprost.

preuzimanje datoteka - 7 šalica za iOS | Android (Besplatno s troškovima pretplate)

Usluga iPrevail povezuje korisnike s "Obučenim stručnjacima za vršnjake" radi mrežnog savjetovanja. Vršnjaci mogu biti ili nisu profesionalni pružatelji usluga mentalnog zdravlja, ali imaju iskustva u području savjetovanja putem interneta.

Ova besplatna web stranica također nudi osnovni test zdravstvene procjene. Rezultati pomažu u prilagođavanju internetskih terapijskih programa za svakog pojedinog korisnika.

Kad odaberem vršnjak za razgovor s mrežom, web stranica automatski daje do znanja predviđeno vrijeme čekanja za svaku dostupnu osobu (oko 10 minuta kada sam posjetila). Postoje mogućnosti ostavljanja izvanmrežne poruke za vršnjake koji nisu za svojim računalima.

Također možete pročitati malo o svakom vršnjaku prije nego što razgovarate s njim ili njime, uključujući i teme u koje se osobe specijalizira i koje su osobe izvan stranice. Na primjer, možete pročitati da ta osoba ima iskustva govorimo o anksioznosti, depresiji 5 najboljih svjetiljki za sunčevu svjetlost za zimsku depresiju i svjetlosnu terapijuAko se vaša depresija javlja samo u zimskim mjesecima, to je vjerojatno sezonsko razdoblje i može se izliječiti lampom sunčeve svjetlosti. Čitaj više , pitanja roditeljstva itd. i majka je i studentica.

Ako želite iskoračiti svjetlo dok započinjete s terapijom, iPrevail bi vam mogao dobro odgovarati.

Je li vrijeme da razgovarate sa profesionalcem?

Ako imate pristup i sredstva za profesionalnu skrb o mentalnom zdravlju, to je najbolja opcija.

No možda nećete imati novca za plaćanje tradicionalne terapije ili nemate život u blizini licenciranog terapeuta. Utješite se znajući da postoji puno pristupačnih internetskih opcija koje će vam pružiti stručnu pomoć koja vam je potrebna.

U najmanju ruku, ovi resursi mogu nekome biti velika polazna točka novo u liječenju mentalnog zdravlja i mogao bi vas potaknuti da potražite tradicionalnija sredstva savjetovanja nakon što se bolje osjećate.

Također, pogledajte ove aplikacije koje vam mogu pomoći kontrolirajte depresiju i promijenite raspoloženje 5 Mogućnosti pozitivnosti na hakiranje mozga za upravljanje depresijom i promjenu raspoloženjaOsjećate li se stresno, depresivno i ne možete izaći iz funka? Ove besplatne aplikacije mogu vam pomoći u upravljanju raspoloženjem. Čitaj više a ovi za pozitivnost i upravljanje mentalnim zdravljem 5 besplatnih aplikacija za pozitivnost za upravljanje mentalnim zdravljem i pojačavanje raspoloženjaSvakodnevni život zaista vas može srušiti. Isprobajte ove korisne aplikacije koje mogu upravljati vašim mentalnim zdravljem i pojačati raspoloženje. Čitaj više .

Kreditna slika: chuanpis putem Shutterstock.com