Oglas

Bez obzira jeste li novost u veganstvu ili ste dio pokreta već godinama, ove besplatne aplikacije i web lokacije dijetu čine dijelom vašeg putovanja lakšim i ugodnijim.

Veganstvo je danas sve veći izbor. Neki smatraju da su dijeta na bazi biljaka bolja za okoliš, dok su drugi vegetarijanski zdravstveni. Bez obzira na razlog koji ste odabrali stil života, ne morate se oslanjati samo na volju da biste je promijenili. Tehnologija može pomoći.

Razgovarali smo o nekoliko zdrave veganske i vegetarijanske aplikacije prije, a ovaj popis samo dodaje tome. Od planova prehrane i izazova do recepata i pratilaca, ove aplikacije obećavaju bolji veganski način života.

Dr. Michael Greger, osnivač NutritionFacts.org i autor knjige How Not to Die, pokušava razbiti mit da trebate konzumirati meso ili mliječne proizvode kako biste dobili hranjive tvari koje ljudsko tijelo treba. Jamči da ćete s 12 koraka dnevno voditi zdrav način života.

Dnevna desetka je plan prehrane u kojem svaki dan morate jesti ili piti određenu količinu graha, bobice, voće, krstiće povrće, zelje, povrće, laneno sjeme, orašasti plodovi, žitarice, bilje i začini, i pića. Uz ovih jedanaest izbora, svakodnevno vježbanje je beskompromisni 12. korak. Službena web stranica ima zgodan grafikon na koji možete ispisati i zalijepiti na zid ili frižider.

buy instagram followers

Aplikacija Daily Dozen jednostavna je aplikacija za popis. Cilj mu je osigurati da slijedite plan prehrane kako biste dobili hranjive tvari potrebne vašem tijelu. Možete postaviti podsjetnik da ispuni popis i provjerite da ne varate. Prati vaš napredak tako da možete vidjeti svoj dnevni, mjesečni i godišnji napredak za cijeli plan, kao i za pojedine elemente dnevne desetine.

Preuzimanje datoteka: Dnevna desetak dr. Gregera za Android | iOS (Besplatno)

2. Vegaroo (Web): Indeks recepata i praćenje ciljeva za dnevnu desetak

Vegaroo je veganska prehrana za praćenje dnevnih desetak sastojaka i indeksa recepata

Vegaroo je još jedna aplikacija koja se temelji na sustavu dnevnih desetaka dr. Gregera. Ali to napumpava recepte i tragač za postizanjem kilograma ili gubitak težine, ciljane određene zdravstvene koristi i tako dalje.

Kada postavljate aplikaciju, postavit će vam se nekoliko pitanja o ciljevima, poput gubitka kilograma ili smanjenja krvnog tlaka. Na temelju tih izbora, Vegaroo će preporučiti različite veganske recepte koji slijede dijetu Daily Dozen.

U načinu rada na nadzornoj ploči recepti pokazuju broj kalorija kao i vrijeme potrebno za pripremu. Stranica s cijelim receptima dodaje druge informacije poput makronutrijenata i mikronutrijenata, kao i slične povezane stavke. Također ih možete poništiti i spremiti za kasnije.

Vegaroo je web aplikacija koja radi i na mobilnim preglednicima, pa to možete pretvorite ga u aplikaciju Kako bilo koju web lokaciju pretvoriti u Androidovu aplikaciju za nekoliko sekundiPomoću ove aplikacije vrlo je jednostavno i brzo napraviti Lite verzije aplikacija, štedeći vam trajanje baterije i poboljšavajući rad vašeg telefona. Čitaj više .

3. 21 dan Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): Plan recepata za započinjanje veganstva

Razvio Odbor za odgovornu medicinu liječnika (PCRM), 21-dnevni Vegan Kickstart plan prehrane temeljen na istraživanju kako bi se smanjio rizik od bolesti srca, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti. Aplikacija vas vodi kroz svaki dan trodnevnog programa.

Aplikacija vam omogućuje što jednostavnije dobivanje onoga što vam je potrebno, a da sami ne radite dalja istraživanja. Svakog dana dobit ćete podsjetnik s novim planom recepata i slobodni ste provjeriti i buduće planove. Popis recepata također ima mnoštvo drugih opcija u slučaju da se osjećate eksperimentalno.

Ipak, najbolja ideja je ići s onim što aplikacija preporučuje. Početkom tjedna automatski će kreirati popis namirnica i za vas. Recepti slijede stavke na popisu namirnica, tako da odstupanje od toga može značiti još jedan izlet u trgovinu, a također i rasipanje hrane.

Aplikacija uključuje i videozapise u kojima vas liječnici iz PCRM-a educiraju o zdravstvenim prednostima biljne prehrane i kako to najbolje provesti u praksi za zdraviji način života.

Preuzimanje datoteka: 21 dnevni Vegan Kickstart za Android | iOS (Besplatno)

4. Dvostruka provjera vegana (Web): Dodajte popis sastojaka kako biste provjerili je li Vegan

Upotrijebite Double Check Vegan da biste provjerili je li popis sastojaka vegan

Biti vegan kao etički izbor znači da morate pažljivo pročitati popis sastojaka bilo kojeg proizvoda kako biste osigurali da nema okrutnosti prema životinjama u njegovom pravljenju. Ali tijekom godina tvrtke su osmislile marketinške uvjete kako bi pobjegle od vaših očiju orao. Dvostruka provjera Vegan vas pokušava zaštititi od pogrešnog izbora.

Na web mjestu nalazi se dijaloški okvir u koji možete upisati ili kopirati i zalijepiti cijeli popis sastojaka bilo kojeg proizvoda. Zatim analizira popis kako bi vam otkrio je li nešto štetno za životinje ili okoliš.

Umjesto dvostruke provjere vegana, možete se pouzdati i u aplikacije za skeniranje barkoda kako biste provjerili je li proizvod veganski. Nažalost, ti se podaci razlikuju od zemlje do zemlje, tako da morate pronaći nešto što u vašoj državi ima bazu crtičnih kodova.

Ovdje su tri sjajne aplikacije za SAD, Veliku Britaniju i Australiju. Trebate potražiti App Store ili Play Store da biste saznali druge za vašu zemlju.

[SAD] Preuzmi: Je li to za Vegan Android | iOS (Besplatno)

[UK] Preuzmi: Siguran za Vegane za Android | iOS (Besplatno)

[Australija] Preuzmi: Fussy Vegan skener za Android | iOS (Besplatno)

5. Vedged Out (Internet): Blog veganske hrane recept

Vedged out jedan je od nekoliko ukusnih blogova veganskih recepata za zamjene i zamjene

Dijeta na bazi biljaka znači propustiti stvari koje ste prije toga jeli ili pili. Češće nego ne, morat ćete sami pripremiti alternative i morat ćete slijediti nekoliko blogova s ​​receptima.

Vedged Out samo je jedan od nekoliko blogova veganskih recepata koji se usredotočuje na pečenje. Zanimljiv je zbog nadomjestaka i zamjena koje nudi, poput izrade zamjene sira Brie s orasima makadamije ili kolačića od školjki od čokolade.

Ali nemojte se zaustaviti na Vedged Outu. Pogledajte ove druge epski veganski blogovi za biljne recepte 5 epskih veganskih blogova za najbolje recepte na bazi biljakaDijeta koja se temelji na biljkama možda nije svačija ideja sjajnog vremena, ali ako se odlučite na potez, uskoro ćete pronaći Internet je vaš novi najbolji prijatelj. Čitaj više , i pregledajte Internet putem ostalih web mjesta. Postoje stotine kreativnih veganskih kuhara koji dijele svoje ideje.

Kako pronaći veganske restorane

S obzirom na brzi rast veganskog pokreta, sada možete izaći i na jedan dobar veganski obrok. Neće biti tako lako kao naći uobičajeno mjesto za ručak koje preporučuju vaši prijatelji, ali ni to nije nemoguće. Evo nekoliko najbolji načini pronalaska veganskih restorana u blizini Najbolji način pronalaska veganskih i vegetarijanskih restorana u bliziniVeganstvo više nije samo maštovitost, ali još uvijek može biti problematično pronaći smještaj restorana i ustanova. Evo kako pronaći restorane prilagođene veganima kada imate potrebe. Čitaj više .

Mihir Patkar piše o tehnologiji i produktivnosti kada ne gnjavi dok gleda ponovno trčanje.