6 digitalnih aplikacija za svakodnevno jačanje mentalnog zdravlja

Oglas

Stručnjaci preporučuju održavanje dnevnog dnevnika svima koji žele povećati svoju produktivnost ili čak upravljati svojim mentalnim zdravljem. Ove će vam besplatne aplikacije pomoći da pišete dnevnik na telefonu ili računalu.

Svaka aplikacija ima drugačiji pristup digitalnom časopisu, pa odaberite onaj koji odgovara vašem stilu. Neki se usredotočuju na privatnost, drugi ciljaju na početnike i vremenski ograničene korisnike. A čak postoji i aplikacija koja u svojoj glavi pretvara koncept dnevnika objavljivanjem unosa vašeg dnevnika u javnost.

1. Kaktus (Web): vođeno vođenje časopisa za početnike

Ako ste novi u časopisu, Kaktus je dobra aplikacija za početak. Vodit će vas kroz osnove digitalnog dnevnika, a istovremeno vam pomoći da ojačate i poboljšate temeljna iskustva vašeg svakodnevnog života.

Nakon što se registrirate za račun, Cactus od vas traži da se prijavljujete jednom dnevno. Tamo će vam postaviti pitanje na temelju jednog od četiri osnovna elementa: značenja, iskustva, energije, emocija, odnosa. Nećete znati element dok ne odgovorite na pitanje u obliku unosa u časopis.

Pitanja se razlikuju poput "tko je osoba koja vas smiješi" ili "koja iskustva tražite naprijed za ovaj tjedan? " Nakon što odgovorite, dobit ćete ideju zašto je pitanje važno za vaš mentalni sklop zdravlje. Svaki je unos privatna bilješka koju kasnije treba provjeriti.

Katkad vas takoder potiče da dijelite svoje bilješke s ljudima. Lijepa je vježba za objavljivanje zahvalnosti i lako je dijeliti jednu bilješku bez istovaranja svih misli na tu osobu.

Psst, prijavite se odmah i dobit ćete i nekoliko besplatnih pozadina za telefon.

2. JournalBook (Web): Stvorite vlastiti časopis za pitanja i pitanja

Gurui produktivnosti i stručnjaci za mentalno zdravlje nekoliko su misli o tome što biste trebali zabilježiti u svom časopisu. Svaki pristup ima različite aplikacije koje vas vode s pitanjima na koja možete svakodnevno odgovarati. S časopisom JournalBook možete stvoriti prilagođeni digitalni časopis sa svojim pitanjima.

Za upotrebu aplikacije ne morate se registrirati ili registrirati. Uključite ga u preglednik i možete početi pisati. Predlaže četiri popularna svakodnevna pitanja za početak i ima dodatna polja za dodavanje vlastitih. Svakog dana tražit će vas da odgovorite na ta pitanja. Kad imate posebno veliki dan, možete ga istaknuti i razmišljati o tim istaknutim danima kasnije.

Ovo je progresivna web aplikacija koja radi u bilo kojem pregledniku. Svi se podaci spremaju na vaš uređaj, a ne u oblak, tako da ćete ih morati koristiti na istom uređaju svaki dan. Djeluje izvanmrežno i mobilno je za upotrebu na telefonu. Mogao si čak pretvorite web lokaciju u Androidovu aplikaciju Kako bilo koju web lokaciju pretvoriti u Androidovu aplikaciju za nekoliko sekundiPomoću ove aplikacije vrlo je jednostavno i brzo napraviti Lite verzije aplikacija, štedeći vam trajanje baterije i poboljšavajući rad vašeg telefona. Čitaj više .

3. Sol Journal (Web): časopis sa vlastitim domaćinima i fokusiran na privatnost

Sol Journal je još jedan progresivni časopis za web aplikacije koji radi izvan mreže u vašem pregledniku. U stvari, programer kaže da je JournalBook bio inspiracija za to. Ali razlika je u tome što ga sami možete ugostiti, pružajući vam potpunu kontrolu nad privatnošću.

Privatnost je ključni čimbenik u digitalnom časopisu. Nisi pustio nikoga da vidi tvoj dnevnik kao dijete, zašto bi trebao vjerovati da će tvoje najdublje misli biti sigurne na web poslužitelju kojeg netko može hakirati? Sol Journal omogućuje vam raspoređivanje dnevnika u svoj poslužitelj, pa su podaci zaštićeni. Upute za GitHub su jednostavne.

Prije instalacije možete isprobati Sol Journal. Pronaći ćete minimalističko sučelje za časopis, s dnevnim i noćnim načinima. Postoji zgodan gumb "Brzo dodavanje vremena" za stavljanje trenutne vremenske oznake u unos. A možete sve izvesti u JSON datoteku. Morat ćete se registrirati za upotrebu Sol Journal-a, ali to samo znači da ga možete koristiti na više uređaja, a ne samo na jednom.

4. Otvoreni dnevnici (Web, Android, iOS): čitajte tuđe časopise i dijelite svoje

Dnevnik treba čuvati u tajnosti, ili smo to uvjetno uvjerili. Otvoreni dnevnici postavljaju pitanja koja pojam i traže da budete otvoreniji o iskustvu digitalnog novinarstva. Što bi se dogodilo kada biste mogli čitati dnevnike drugih ljudi, a oni su mogli čitati vaše?

Ne brinite, izgleda da vaš čitav časopis nije otvoren za svakoga. Možete birati koje će unose objaviti, a koje ostati privatne samo za vaše oči. Sučelje je pomalo čudno, koristeći rukopisni font sličan skriptu s kojim ćete morati živjeti. Postoji i pristojan uređivač teksta za oblikovanje i njemu možete dodati slike.

Na javnom feedu Otvorenih dnevnika možete pregledavati i čitati unose od bilo koga. U našem kratkom pretraživanju izgledalo je kao aktivna društvena mreža s ljudima iz različitih dijelova svijeta.

Otvoreno pisanje dnevnika možda nije svačija šalica čaja i savjetujemo da ne dijelite osobne podatke s kojima vas netko može prepoznati u stvarnom životu. Sve dok ste oprezni, to može biti terapijski na potpuno novi način.

Preuzimanje datoteka: Otvoreni dnevnici za Android | iOS (Besplatno)

5. Reflectly (Android, iOS): Jednostavan dnevni časopis s AI

Ne možete pobjeći od umjetne inteligencije, čak ni u digitalnim aplikacijama za časopis. Ozbiljno, Reflectly čini dobar posao upotrebe AI-ja u aplikaciji za časopis, posebno za one koji ne žele raditi duge unose u dnevnik.

Aplikacija dijeli novinarstvo na praćenje svojih raspoloženja 5 najboljih časopisa i dnevničkih aplikacija za 2018. godinu za praćenje raspoloženja, napretka i rezolucijaDnevnik je jedna navika koju se lako možete zauzeti. Ovo su neke od najboljih dnevnih i dnevničkih aplikacija koje će vam olakšati današnju praksu. Čitaj više i primjećivanje glavnih ističe. Svakog dana od vas se traži da zabilježite kako je protekao dan, koja vrsta aktivnosti se tako osjećala i zabilježite bilo kakve misli o tome.

Uz ove tri, dobivate novo dnevno pitanje. Vrsta pitanja varira, ali obično je dobra samoprocjena ili mjesto prozračivanja. Tu dolazi AI, jer koristi vaše raspoloženje i druge podatke kako biste došli do pitanja.

Također možete pregledati statistiku na Reflectly nakon što otključate zvijezde redovitim korištenjem. Aplikacija agresivno gura svoju Premium verziju, ali nastavite dodirivati ​​"Ne hvala" svaki put kada se pojavi, a besplatnu verziju i dalje možete koristiti bez problema.

Preuzimanje datoteka: Razmisli za Android | iOS (Besplatno)

6. JournalFlow (Internet): časopis putem e-pošte ili glasnika

Izraz "Dragi dnevniče" trebao je sugerirati da razgovarate s prijateljem. Što ako biste mogli voditi časopis suvremenim mehanizmom razgovora s prijateljima? JournalFlow je uredna aplikacija koja se povezuje na Telegram i Facebook Messenger, tako da možete razgovarati kako biste dodali u svoj časopis.

Registrirajte se i dodajte JournalFlow u glasnik po vašem izboru. Od tada je to kao i bilo koji drugi razgovor s prijateljem. Unesite u prozor za chat i on će se automatski dodati u vaš dnevnik. Također možete objavljivati ​​fotografije.

Povremeno će vam JournalFlow postavljati pitanja koja se odnose na vaš dan ili raspoloženje, kao i bilo koje druge vođene aplikacije za časopis. Također možete koristiti JournalFlow putem e-pošte, odgovarajući na jednu poruku dnevno s tim pitanjima.

Loša strana je što je JournalFlow besplatan samo 30 dana, nakon čega ćete morati koristiti 2,49 USD mjesečno za njegovo korištenje. Isprobajte i provjerite vrijedi li vam to.

Bilješka: U vrijeme testiranja značajka Telegrama nije radila.

Više dnevničkih aplikacija

Prednosti digitalnog dnevnika ne mogu se zanemariti. Postoji više studija koja zaključuju da ova svakodnevna praksa može pomoći u mentalnoj jasnoći i emocionalnoj dobrobiti. Ali različite aplikacije djeluju za različite ljude. Dakle, ako vam gornji alati nisu brzina, pokušajte s ovim drugim dnevničke aplikacije za pokretanje navike novinarstva 5 novih dnevničkih aplikacija za pokretanje navike dnevnog dnevnikaDnevnik je zdrava svakodnevna navika koju biste trebali isprobati. Ovih pet alata za časopis trebalo bi vam pomoći da započnete slavinom. Čitaj više .