Calm Free vs. Premium: Što dobivate za svoj novac?

S više od milijun i pol recenzija s pet zvjezdica, Calm je jedna od najpopularnijih dostupnih aplikacija za meditaciju i opuštanje. Ali je li to pravo za vas? Evo koje značajke možete očekivati ​​u besplatnoj verziji aplikacije Calm, kao i pogled na njezin vrhunski sadržaj. Sada ćete točno znati što dobivate za svoj novac kupnjom aplikacije Calm.

Koje besplatne značajke nudi Calm?

Aplikacija Calm je potpuno besplatna za isprobavanje. Za razliku od nekih besplatnih probnih aplikacija, ne morate unositi podatke o kreditnoj kartici da biste pristupili osnovnim značajkama. Međutim, postoji nekoliko podsjetnika na besplatnoj verziji da je nadogradnja na premium uvijek opcija. Sve čemu ne možete pristupiti imat će sliku brave.

Preuzimanje datoteka: Mirno za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

meditacije

Prvo, nekoliko alata za meditaciju dostupno je na besplatnoj verziji Calm. Od Otkriti izborniku, idite na odjeljak za meditaciju i zatim odaberite

Manje smjernica opcija. To omogućuje pristup otvorenom mjeraču vremena za meditaciju, koji može reproducirati zvuk zvona u redovitim intervalima.

Možete odabrati da se zvona oglašavaju svake minute do svakih osam sati. Može se koristiti tijekom aktivne meditacije ili možete koristiti redovite zvukove zvona tijekom dana kao podsjetnik da se usredotočite na svoje disanje i svjesnost.

Aplikacija također nudi nekoliko višednevnih programa za meditaciju, a uvodi su besplatni. Na primjer, uvod u 7 dana spavanja, pod nazivom Razumijevanje izazova spavanja, dostupan je korisnicima besplatnih aplikacija. Ostatak programa ipak zahtijeva premium pretplatu.

Vježbe disanja

Vježbe disanja još su jedna značajka u aplikaciji Calm, a jedna je dostupna za besplatno isprobavanje svaki dan. Možda ćete naučiti kako vježbati disanje na kutiju, duboko trbušno disanje ili produženi izdisaj, na primjer.

Prikladne za početnike i jednostavne, ove vježbe vam mogu pomoći da se opustite i otklonite stres usredotočujući se na dah. Jednostavna animacija također smiruje.

Priče o spavanju

Na kraju, možete dobiti dojam o pričama o spavanju aplikacije slušajući Blue Gold besplatno. Pripovijeda Stephen Fry, ovo 25-minutno narativno putovanje kroz Provansu umirujući je, ugodan način za opuštanje.

Moći ćete isprobati privlačnost slušanja ovih priča prije spavanja za slušatelje bilo koje dobi. Međutim, gotovo sve druge priče o spavanju zaključane su za besplatne korisnike.

"Kako se osjećaš?" Samoprovjere

Samoprijave su također besplatne za pristup besplatnoj verziji Calma. Ovi vam upute pomažu da procijenite svoju emocionalnu dobrobit u ovom trenutku, kao i da se usredotočite na razloge za zahvalnost. Možete snimati dnevne prijave i pratiti kako se vaše raspoloženje mijenja tijekom vremena.

Dodatni besplatni sadržaj s Calmove web stranice

Za više besplatnih značajki pogledajte web stranicu Calm. The Stranica mirnih resursa uključuje čitav niz besplatnih sadržaja. Postoji izbor vođenih meditacija, od kojih mnoge sadrže iste pripovjedače čiji umirujući glasovi ispunjavaju aplikaciju. Dostupna je i opuštajuća glazba, sadržaj za djecu, pa čak i neke od poznatih priča o spavanju.

Čudo, koje je ispričao Matthew McConaughey, ugodno je polazište. To je još jedan način da dobijete dojam za premium sadržaj aplikacije bez obveze plaćanja.

Koje plaćene značajke nudi Calm?

Pristup svim meditacijama, izvornoj glazbi, zvučnim pejzažima, kolekciji priča o spavanju i raspravama o majstorskim tečajevima zahtijevaju vrhunski pristup.

Sve vođene meditacije

Premium pretplatnici mogu maksimalno iskoristiti izbor aplikacije Calm od preko 100 vođenih meditacija. Daily Calm svaki dan predstavlja novu 10-minutnu vođenu meditaciju na drugu temu.

Osim toga, izbor tečajeva za početnike pomaže pridošlicama olakšati praksu meditacije. Dostupno je i nekoliko serija meditacija, s fokusom na sve, od svjesnosti do upravljanja boli.

Izvorna glazba i zvučni pejzaži

Skrojen posebno za aplikaciju, odabir Calm glazbe sadrži širok raspon pjesama za svako raspoloženje. Koristiti Opustiti ili Spavati kategorije za pronalaženje melodija za završetak. Tu je i izbor umirujuće glazbe za fokus. Dostupni su nježni klavirski komadi, ambijentalni komadi, elektronički i odabrani lo-fi ritmovi.

Postoji čak i izbor popularnih pjesama kreiranih ili remiksiranih posebno za Calm, s izvođačima kao što su deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding i Keith Urban.

Zvučni krajolici su opuštajući zapisi pozadinske glazbe za spavanje, fokus ili opuštanje. Kiša koja pada, surfanje oceanom i šumski ambijent samo su neki od dostupnih zvučnih pejzaža.

Priče o spavanju

Cijeli izbor priča o spavanju uključuje čitanja Jane Austen i Shakespearea, kao i mnoštvo originalnih priča. Možete krenuti na zvučno putovanje po gradovima iz cijelog svijeta ili uživati ​​u jednoj od popularnih priča o vožnji vlakom.

Postoji i mnoštvo priča o spavanju namijenjenih djeci u kojima glume pospani lijenci, klasične bajke, pa čak i minioni. I odrasli su dobrodošli da uživaju u ovim pričama!

Rasprave o majstorskim tečajevima

Slično podcastima, Calmove masterclass rasprave sadrže višedijelni audio sadržaj o nizu tema. Stručnjaci dijele svoju mudrost u nizu suosjećajnih predavanja koja otvaraju oči. Možete čuti o tome kako psiholog i neuroznanstvenik ponovno razmišlja o depresiji ili saznati više o svjesnoj prehrani uz savjet liječnika.

Koliko košta smirenje?

A jednokratna godišnja pretplata na Calm košta 69,99 USD, a a doživotno Mirno članstvo dostupan je za 399,99 USD. Pripazite na povremene rasprodaje ili popuste na pretplate.

Možete platiti premium pristup aplikaciji Calm putem Apple Paya, Google Paya ili PayPala, kao i većinom velikih kreditnih ili debitnih kartica. Prvih sedam dana vaše kupnje sastoji se od besplatnog probnog perioda.

Za 99,99 USD godišnje, Mirni obiteljski planovi također su dostupni za do šest korisnika. Oni mogu ići svim prijateljima i članovima obitelji i ne moraju živjeti u vašem kućanstvu. Svaki član dobiva svoj račun.

Osim toga, studenti mogu dobiti popust na pristup Calmu putem Amazon Prime Student. Nakon tromjesečne besplatne probe premium usluge, korisnici Amazon Prime Studenta mogu dobiti godišnju pretplatu na Calm za 8,99 USD godišnje.

Ostale aplikacije za meditaciju i opuštanje poput Calm

Ako vam Calm ne odgovara, ne brinite se. Nema manjka aplikacije za meditaciju i opuštanje koji nude sličan sadržaj. Zapravo, neke aplikacije kao što je Medito su besplatne za korištenje zauvijek. Sve ovisi o tome što tražite u svom iskustvu meditacije.

Još jedan divlje popularna aplikacija za meditaciju, Headspace također nudi razne tečajeve za praksu meditacije. A godišnja pretplata na Headspace iznosi 69,99 USD, a mjesečne pretplate dostupne su za 12,99 USD.

Trebate li se pretplatiti na Calm?

Besplatna za isprobavanje, aplikacija Calm je višenamjenski alat za meditaciju i opuštanje. Čak i potpuni novopridošlice u praksama svjesnosti mogu početi učiti s jednostavnim vježbama i mjeračima vremena disanja besplatne verzije.

Međutim, ljudima koji se više prakticiraju u meditaciji slobodni odabiri mogu biti malo slabiji. Ako želite pristupiti sitnijem sadržaju kao što su vođene meditacije ili originalna glazba, tada morate platiti premium verziju. Svatko tko ozbiljno želi učiniti meditaciju svakodnevnom praksom (i ne smeta mu cijena) trebao bi razmisliti o plaćenoj Calm pretplati.

Kako koristiti audioterapiju kao dio svoje rutine meditacije

Borite se da postignete dubinu meditacije koju tražite? Audioterapija bi mogla biti odgovor.

Pročitajte dalje

O autoru