8 načina za produktivno prevladavanje popodnevnih padova kada radite sami

Oglas

Bez kave ili šećera.

Bez razgovornog ćaskanja i rada samog.

To je izazov za borbu protiv našeg biološkog sata kad padne na odlazak oko podneva.

Slika čovjeka koji hrči ispod stola možda nije točna, ali je simbolična za radne kulture širom svijeta. U traku za pretraživanje upišite "popodnevni pad" i pogledajte koliko često se o tome raspravlja. Likovi Oprah govorili su o tome, kao i NHS, NASA i WebMD. Ako ste ljudi, znajte da je vrijeme da se svi mi svakodnevno prelazimo... posebno mrežni radnici koji rade sami i koji se ne mogu vratiti na trenutke hladnjaka vode u uredu.

Dobre navike u prehrani i spavanju pomažu. Planirane radne navike pomažu još više. Evo osam jednostavnih zaobilaznih mogućnosti kada vam produktivnost puze, oči zastare i uginete zijevanje.

Znajte svoja optimalna vremena

Vaš osobni plan napada za borbu s popodnevnim uspavanjima treba započeti poznavanjem vlastitih optimalnih produktivnih vremena. Kao i rad popodne - ne čitajte dalje. Ako niste mutant, pogledajte načine kako zakazati najvažniji posao oko produktivnijeg vremena. Prednosti revizije vremena nadilaze popodnevne padove.

Paradoksalno raditi reviziju vremena nije vrijeme. Riječ je o praćenju produktivnosti i maksimiziranju konačnog vremena. Možete koristiti predložak Google proračunske tablice i sat. Možete koristiti popularni Vrijeme spašavanja. Ili biti mobitel s takvom aplikacijom Vječnost ili ATracker (oba za iOS). Android ima svoj fer udio u dobri alati za praćenje vremena 4 izvrsna alata za praćenje slobodnog vremena [Android]Bez obzira tko ste, vrijeme je nevjerojatno važna roba. Svima nam je dodijeljeno isto vrijeme - 86.400 sekundi svaki dan - i na nama je kako provodimo to vrijeme ... Čitaj više . Možete jednostavno ići i sa svojom svjesnošću.

Dovršavajući najvažnije zadatke kada ste budni i energični („jesti žabu“), omogućuje vam bolje planiranje popodnevnih padova... ili jednostavno sve ugodno provedite na podnevnom snooze-festu.

Stvarno uzmite napajanje napajanja (ako možete)

Građani kabineta nemaju taj luksuz. Telekomunikacijski posluju. Postoji bujno polje istraživanja spavanja zahvaljujući našem užurbanom načinu života. Većina ih se kune popodne napajanje. Poništite svoje tijelo i um 20-minutnom naponom. Znanstvenici za spavanje kažu da naponska moć sprječava izgaranje i dovodi do povišene budnosti. Čak se i NASA upustila u njega kao što piše u videu gore.

Osobno sam utvrdio da mi kratka 20-minutna dremka između 14 sati daje drugi vjetar do večeri. Pronađite svoje slatko mjesto - sve što traje ispod 30 minuta trebalo bi biti dobro. Također možete saznati ako aplikacije vam pomažu da bolje spavate Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate?Oduvijek sam bio pomalo eksperimentista spavanja, jer sam veći dio života vodio detaljan dnevnik snova i proučavao onoliko koliko sam mogao u vezi spavanja. Tamo su... Čitaj više .

Kako možete biti produktivni dok spavate? Buđenjem računala. Osim zadataka automatskog održavanja poput odmrzavanja i izrade sigurnosnih kopija, također možete iskoristite moć obrade u praznom hodu 10 načina da donirate vrijeme za svoj procesor znanosti Čitaj više doprinos znanstvenim projektima. Lifehacker također ima lijep članak o kako iskoristiti svoj san (i PC) na dobru upotrebu.

Očistite pristiglu poštu

Višestruki podražaji prisutni u vidnom polju istovremeno se natječu za neuronsku reprezentaciju međusobnim potiskivanjem svojih evocirala aktivnost kroz vizualni korteks, pružajući neuralni korelat za ograničenu sposobnost obrade vida sustav.

Iz Unclutterer.

Jedan od naših najproduktivnijih zadataka uvijek je u košarama na čekanju zbog vlastite lijenosti i zbog Googleove velikodušnosti u svemiru. Zgusnut radni stol i zbijeni pretinac oboje su produktivnosti.

Nered je loš. Idite na posao svako popodne i smeće, etiketu i arhivu. Dodajte nešto gamifikacije u humdrum pomoću igre e-pošte [Broken URL Removed].

Uradite vježbu "Pročitajte kasnije"

Na kraju, imao sam 60+ članaka spremljenih u Pocket. To je nakon Odustao sam od prije podneva. Obično spremam one najčitanije one vrijedne u ovoj usluzi za čitanje-kasnije. Čitanje nekih od njih tijekom popodneva i crtanje ideja iz njih čini da vrijeme prođe dobro. Dobra kreativna ideja ili dvije mogu oduzeti koma od hrane.

Uradite sigurnosnu reviziju svojih lozinki

Je li Heartbleed Srčano srce - što možete učiniti da ostanete sigurni? Čitaj više preplašiti se? Bilo kakve buduće prijetnje ili ne (tu će biti), uvijek je oprezno pregledati dopuštenja aplikacije i OAuth društveni podaci Treba li razmišljati dvaput prije prijave na društvenim računima? Čitaj više rutinski. Možete koristiti sporije vrijeme popodnevnih aktivnosti mozga da biste pročistili sva svoja dopuštenja i lozinke. Uklonite dopuštenja za web lokacije kojima više ne pristupate. Osigurajte jačim lozinkama tamo gdje je to potrebno. Budite iznad svoje sigurnosti i ovo je jedna od onih malih aktivnosti koje će vam vratiti malo mira.

Rad na projektu strasti

Ako rad na strastvenom projektu ne pokrene kortizol, ništa se neće. Usred napornog dana, kradu neke vrijeme za osobni projekt Kakav zauzet dan: 10 pametnih načina da pronađete vremena za svoje osobne projekteImate li strast koja se potajno grči u vašoj glavi? Što vas zadržava? Možda vam ponestane sata nakon napornog radnog dana i sat vremena putovanja na posao. Kradimo vrijeme. Čitaj više mogao bi biti način da se sporost pretvori u aktivnost. To bi mogao biti jednostavan projekt koji ne nudi veliki otpor - poput učenja nečeg novog. To bi moglo biti nešto što pokreće vaš entuzijazam i djeluje kao nitro u vašem spremniku goriva. Na primjer, radim na Adobe Photoshopu i Lightroomu. Grafički prikaz ne oporezuje moj mozak kao bilo koju tekstualnu aktivnost.

Ali odlučite unaprijed i uspostavite ritual. Rituali nam štede gnjavažu u razmišljanju i planiranju, štedeći na taj način vrijeme i kratki spoj svakog otpora.

Šetnja i razgovor

Sastanke je najbolje ostaviti za popodne. Ne bježe produktivnim jutrom i ne natječu se s drugim prioritetnim zadacima. Također vam daje malo vremena za pripremu. Neka tjelesna aktivnost je drugi najbolji protuotrov za gnoj. Dajte ideju "hodanja dok razgovarate" neke misli kako poslovni stručnjak Nilofer Merchant dijeli u svom TED Talk-u.

Hodanje dok obavljate Hangouts ili Skype video chat možda nije previše profesionalno, ali glasovno je chat poštena aktivnost. Ako je to neformalno, druga osoba možda ne smeta. Radite od kuće - držite blizu bilježnice ili ploče radi bilješki dok hodate u razgovoru. Šetnja vani - koristite aplikaciju za snimanje glasa. Evo pregled Recordija Recordium Istakne i napominje vaše glasovne snimke [iOS]Ako ste student ili netko tko redovito snima predavanja, sastanke ili glazbu, nova iOS bogata iOS aplikacija pod nazivom Recordium omogućuje vam upravljanje, isticanje, napomena, uređivanje i dijeljenje snimaka izravno s iPhonea ... Čitaj više za iOS i pogled Kasetofon-diktafon Snimanje glasa na Androidu ne postaje lakše od snimanja putem kaseteNekada smo razgovarali preko telefona kako bismo mogli razgovarati s onim tko je s druge strane linije. Danas razgovaramo preko naših telefona iz čitavog niza razloga. Za... Čitaj više za Android, među ostalim.

Zakažite vrijeme "Goof Off"

Započeli smo s naporom, a završavamo s mozgom da se odmori. Opuštanje je jednako važno za produktivnost kao i svaki princip upravljanja vremenom. Ponekad, to samo pomaže ignorirati devet bita "mudrosti" gore i jednostavno nestati. Idite u šetnju do najbližeg kafića. Družite se sa sunčevom svjetlošću, idite igrati Frizbi, izađite s kamerom, gledajte Netflix ili Hulu... ili se potpuno odmaknite od računala. Samo se ne osjeća krivim zbog toga. Opuštanje je u velikoj mjeri podcijenjeno kad ga uspoređujemo s produktivnošću Članak New York Timesa također kaže.

Naravno, nema ništa loše uz malo čaja ili kave kako biste osvježili stari sat tijela. Ali ako prirodne navike djeluju, Starbucks bi bio malo siromašniji, a naša tijela malo bolja. Letargija nakon ručka dovodi do pada produktivnosti, ali postoje mala područja u vašem životu koja bi mogla imati koristi od ovog „dostupnog“ vremena. Možete napraviti svoj vlastiti popis sitnica koje možete učiniti - poput moje 15 produktivnih stvari koje trebate učiniti na mreži kada imate 15 minuta za ubiti 15 produktivnih stvari koje trebate učiniti na mreži kada imate 15 minuta za ubitiMožemo li staviti neku vrijednost u minute koje trošimo? Razmislimo o produktivnim stvarima koje možemo učiniti putem interneta kada imamo nekoliko minuta u svojim rukama. Čitaj više popis.

Koja je tvoja tajna? Je li to lagani ručak, lagana glazba ili tsk, tsk… šalica kave? Podijelite svoje tajne o produktivnosti u komentarima.

Kreditna slika: Simon Law putem Flickr-a, Simbol greške u obliku srca, Punjenje baterija (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)